Lección 1
¿ Qué es Visualizar ?
La visualización es la capacidad que tiene todo ser humano de recrear con la imaginación una imagen que no estás viendo con los ojos físicos.
La práctica mejora tu capacidad innata de visualizar, para que puedas crear visualizaciones cada vez más claras y con más detalles.
En esta primera lección empezamos visualizando imágenes sencillas como figuras geométricas en diferentes tamaños y colores.
Lección 2
Visualizar Objetos Sencillos
Hoy vamos a practicar con dos objetos sencillos que has traído contigo y has visto múltiples veces: una cuchara y una piedra.
Después de verlos y observarlos físicamente, los recrearás con tu mente. Comparando los objetos reales que tienes delante con tus visualizaciones; aprendiendo a crear imágenes cada vez con más detalles.
Lección 3
Comparando Dos Objetos
Practicamos la visualización con 2 frutas diferentes que tenemos delante nuestro. Comparamos las frutas creadas por nuestra imaginación con los objetos reales, aprendiendo a crear imágenes cada vez más claras.
Además de visualizar imágenes, recreamos las diferentes texturas y sabores de estas dos frutas.
Lección 4
Diferentes Perspectivas
Continuamos avanzando con nuestras visualizaciones. Hoy vamos un paso más allá y no nos limitamos a ver una imagen; sino que entramos en su interior y nos movemos por ella.
Creamos profundidad en la imagen y la observamos desde sus diferentes perspectivas. Además, practicamos la visualización de diferentes colores.
Lección 5
Un Rostro Conocido
En nuestra primera visualización de una persona, trabajamos con un rostro conocido cuya fotografía tienes delante tuyo, por lo que la imagen está fresca en tu memoria.
Practicamos con la imagen real para posteriormente ir un poco más allá y jugar con nuestra imaginación. Teniendo como base una imagen conocida, practicamos cambiando colores y formas.
Lección 6
Visualizarte a ti Mismo
Practicamos la visualización de una persona que conoces mucho: la tuya.
En primer lugar visualizarás rasgos que has visto muchas veces como tus ojos, tu nariz, boca.... Y basándonos en esta imagen conocida, cambiaremos algunos detalles. Te darás cuenta que puedes mezclar la imagen de algo conocido con algo creado por tu imaginación.
Lección 7
Visualizando un Paisaje
Hoy no solo visualizarás un paisaje; sino que irás más allá. Entrarás en tu propia visualización, caminarás por este lugar de la misma forma que si caminaras por un paraje real. Pudiendo tocarlo, olerlo, sentir la temperatura que hace....
Recrearás con tus sentidos internos lo que muchas veces has sentido con tus sentidos físicos.
Lección 8
Jugando con la Imaginación
Avanzamos en nuestra visualización, recreando con nuestros sentidos internos algo que no acabamos de ver con los sentidos físicos.
Somos capaces de visualizar objetos y lugares conocidos; pero también podemos visualizar algo que no hemos visto nunca. O una mezcla de las dos cosas, utilizar la imagen de algo ya conocido, añadir detalles nuevos y conseguir un resultado final diferente.
En la lección de hoy visualizamos una playa, que puede ser alguna en la que hayas estado o no. O una mezcla de las dos cosas; puedes usar como base un lugar conocido, cambiar ciertos detalles y convertirlo en un sitio que te resulte mucho más agradable.
Lección 9
Visualizando Personas y Animales
En los ejercicios de hoy nos centramos en la visualización de personas y de animales.
Practicamos con imágenes en movimiento. Así como en crear cambios en nuestras imágenes, alterando los colores, el tamaño y las formas, siendo capaces de cambiar de una figura a otra diferente.
Lección 10
¿Para Qué Sirve Visualizar?
La visualización tiene muchas aplicaciones prácticas. Puede ayudarte para superar fobias y miedos. A lograr objetivos personales. A mejorar tus resultados en actividades como la decoración y el diseño. En la práctica de la meditación. A conseguir que la Ley de la Atracción trabaje en tu favor....
Son múltiples sus utilidades, el único límite es tu imaginación.
