Expresar mis Emociones

Cuando escondemos nuestras emociones estamos bloqueando la energía en nuestro interior. Esta meditación te ayudará a expresarlas; pero haciéndote responsable de ellas, sin utilizarlas como un arma arrojadiza contra los demás.

Tus emociones (así como todo lo que hay en ti y en tu vida) son tuyas; nadie es culpable de ellas (ni siquiera tú mismo) y es tu responsabilidad sanarlas. Espero que la meditación te sea útil y te ayude a hacerlo.

Muchas gracias por compartir tu Camino en la Luz.

Transcript

Un cariñoso saludo a todos y muchas gracias por estar ahí.

Vamos a hacer una meditación que te ayude a expresar tus emociones.

Para empezar siéntate o túmbate cómodamente.

Cierra los ojos y respira profundo varias veces.

Al inspirar imagina que inspiras luz.

Siente todo tu cuerpo llenarse de luz y al echar el aire deja que con él se vayan todas las tensiones,

Todos los problemas y las preocupaciones.

Inspira y llénate de luz,

De paz,

De amor y al exhalar alejas de ti toda tensión.

Siente cómo se va relajando todo tu cuerpo.

Tu mente más y más tranquila,

Tus emociones en paz.

Suavemente vas dejando que tu respiración adozte un ritmo natural,

Un ritmo con el que te sientas cómodo,

Cómoda.

Los ruidos exteriores ya no te molestan,

Al revés hacen que te sientas más y más relajado,

Relajada,

Más y más en paz.

Céntrate ahora en sentir tus emociones,

En sentir la energía en tu interior.

Siente qué emoción hay en ti o qué emociones.

Quizás algunas estén escondidas y lleven ahí mucho tiempo.

Siéntelas,

Deja que se manifiesten.

Siéntelas en forma de una nube oscura en tu interior y observas esa nube oscura.

Siéntelas y lleva ahí mucho tiempo.

Quizás se ha estado formando lentamente,

Sumando a ella nuevas emociones cada vez.

Observa esta nube oscura en tu interior.

Siéntela,

Reconocela,

Acéptala.

Toma responsabilidad de ella,

De tus emociones.

Déjalas ser,

Deja que se muestren y siéntelas.

Céntrate ahora en tu quinto chakra,

En una hermosa esfera de color azul claro en el interior de tu garganta.

Observa,

Siente tu sexto chakra,

Esta hermosa luz azul que con tu atención brilla cada vez más clara y luminosa.

Siente su fuerza,

Esta hermosa bolita azul que te ayuda,

Te enseña a expresar quién eres,

Te enseña a mostrarte tal y como eres,

A reconocer tus luces y también tus sombras y mostrarte como el ser perfecto que eres.

Deja que el brillo de esta hermosa esfera azul,

De este pequeño sol azul en tu garganta,

Ilumine y radie en tu interior.

Deja que la luz de tu sexto chakra,

Esta luz azul,

Alumbre tus emociones.

Deja que las llene,

Que entre en ellas,

Que las saque a la luz,

Que te ayude a ser más consciente de ellas.

Siente tu quinto chakra,

Ayudándote a mirar en tu interior,

Ayudándote a ser consciente de lo que sientes,

A sacar a la luz tus sentimientos y deshacer cualquier bloqueo.

Siente esta brillante bolita azul en tu garganta,

Irradiando y con su luz deshaciendo esa oscura nube en tu interior.

Siente tu quinto chakra,

Haciéndote consciente de tus emociones y enseñándote a expresarlas en armonía,

Manteniendo la paz en ti,

Sin buscar culpables,

Sin reproches.

Siente las emociones saliendo de ti.

Puedes verte hablando con firmeza y a la vez con armonía,

Expresando lo que sientes.

Siente la luz azul,

Llenando tu cuerpo,

Dándote fuerza,

Dándote confianza en ti mismo,

En ti misma,

Claridad de mente,

Enseñándote que tienes derecho a ser tal y como eres,

Mostrándote tus emociones,

Enseñándote tu derecho a sentir y haciéndote responsable de cada sentimiento.

Siente la luz llenándote.

Siente la luz enseñándote a mirar en tu interior,

Dándote fuerza y valor para responsabilizarte de cada emoción y enseñándote a expresarte con asertividad,

Con confianza,

Reconociendo tu derecho a ser,

Tu derecho a sentir y expresando todo ello con respeto,

Armonía,

Confianza y amor.

Siente la energía fluyendo en ti.

Siente la fuerza de reconocer,

Aceptar y ser consciente de cada emoción,

La fuerza de conocer tu interior y el derecho a mostrarte tal y como eres,

El derecho a ser.

Siente la confianza,

La paz en ti.

Siéntete seguro,

Segura,

Hablando desde el corazón,

Con respeto,

Expresando lo que sientes,

Reconociendo tu derecho a ser quien eres,

Tu derecho a sentir.

Siente la armonía,

La confianza,

La paz vibrando en ti.

Suavemente y manteniendo esta sensación de paz en ti,

Vamos a ir saliendo de este estado de meditación.

Empieza a respirar de manera más consciente.

Recuerda el lugar físico donde te encuentras y nuevamente empiezas a escuchar los ruidos exteriores.

Empieza a mover suavemente tus pies,

Tus manos y cuando te sientas preparado o preparada,

Abres los ojos.

Ya puedes continuar con tu día a día,

Manteniendo en tu interior esta sensación de confianza,

De seguridad y paz.

Muchas gracias por compartir tu camino en la luz.

Namasté

Reviews

Gracias por ayudarme a encontrá paz en mi interior❤️

Gracias Carmen 🙏

Muchas gracias por tus meditaciones, siempre son muy trascendentes.

Hermosa meditación. Gracias. ❤️