Trabajando la Autoestima

Esta meditación te ayudará a trabajar la autoestima. Algo que siempre hay espacio para mejorar.
Espero que te sea útil y te ayude a aprender a amarte, sintiendo cada día más seguridad y confianza en ti mismo.
Muchas gracias por compartir tu camino en la Luz.

Transcript

Un cariñoso saludo a todos y muchas gracias por estar ahí.

Vamos a hacer una meditación que te ayude a mejorar la autoestima.

Para empezar siéntate o túmbate cómodamente,

Cierra los ojos y respira profundo varias veces.

Al inspirar imagina que inspiras luz,

Siente todo tu cuerpo llenarse de luz y al echar el aire deja que con él se vayan todas las tensiones,

Todos los problemas y las preocupaciones.

Respira profundo y llénate de luz,

De paz,

De amor y al exhalar aleja muy lejos de ti toda tensión.

Siente tu cuerpo relajarse más y más cada vez,

Tu mente más y más tranquila con cada inspiración.

Suavemente vas dejando que tu respiración adote un ritmo natural,

Un ritmo con el que te sientas cómodo,

Cómoda.

Te sientes más y más relajado cada vez,

Más y más en paz.

Visualiza ahora,

Imagina a tres personas delante tuyo,

Eres tú con diferentes edades.

Puedes verte cuando eras un niño,

Una niña pequeña de apenas tres o cuatro años.

También puedes ver a tuyo adolescente y a tu yo adulto tal y como eres en este momento.

Observa a tus tres yos con curiosidad,

Sin prejuicios,

De la misma manera que observarías a tres desconocidos.

Céntrate en tu yo niño.

Observa a ti cuando tenías pocos años de edad.

¿Qué te sugiere ese niño,

Esa niña?

¿Qué emociones trae a ti?

¿Se siente amado este pequeño?

¿Qué carencias tiene?

Observa a ti,

Con empatía y sin juicios,

Obsérvale.

¿Qué siente?

¿Qué miedos alberga?

¿Qué echa de menos?

¿Qué le falta a este niño,

A esta niña?

Fíjate cómo tu yo adolescente se vuelve a mirar a este pequeño.

Observa a tu yo adolescente,

Mirando el niño del que viene.

Observa a tu yo adolescente,

Entendiendo el dolor de este pequeño.

Un dolor que le ayuda a comprender su forma de ser,

Su rebeldía.

Observa a tu yo adolescente,

Mirando con amor y comprensión a ese niño que fue,

Que de alguna manera sigue siendo.

Tu yo adolescente,

Aprendiendo a amar y a perdonar a tu yo niño.

Y observa también,

Siente a tu yo niño,

Recibiendo por parte de tu yo adolescente ese amor que le faltaba,

Recibiendo tu reconocimiento.

Siente el amor entrando en su corazón,

Empezando a sanar sus heridas.

Siente a tu yo niño,

Sintiéndose amado,

Amada y reconocida.

Observa a tu yo adolescente,

Entendiendo,

Perdonando,

Amando a tu yo niño.

Observa a tu yo adolescente,

Fundiéndose con él en un abrazo.

Tus dos yos fundiéndose en un abrazo tan fuerte,

Tan profundo,

Que juntos se hacen uno.

Tu yo adolescente,

Integra en sí,

Hace parte suya a tu yo niño.

Mira ahora a tu yo adulto,

Se vuelve a observar a tu yo adolescente.

Desde la comprensión de los años,

Desde la experiencia adquirida,

Tu yo adulto mira y comprende a ese yo rebelde.

Él o ella entiende su dolor,

Conoce sus miedos,

Ha vivido sus experiencias y ahora,

Con la experiencia de los años,

Puede entenderlo.

Observa a tu yo adulto,

Mirando con compasión a tu yo adolescente,

Dándole el amor que quizás le faltó.

Tus ojos de adulto comprendiendo,

Tu corazón perdonando cualquier error cometido.

Enseñando a ese adolescente que lo hizo lo mejor que supo,

Lo mejor que pudo en ese momento.

Observa a tu yo adulto,

Bañando en amor,

Sanando el corazón de tu yo adolescente.

Y observa,

Siente a tu yo adolescente,

Recibiendo ese amor,

Esas palabras de aliento.

Siente a tu yo adolescente,

Sintiéndose amado,

Sintiéndose comprendido,

Teniendo un espacio seguro donde experimentar,

Donde poder equivocarse y aún así seguir siendo amado.

Observa a tu yo adolescente,

Sintiéndose valorado,

Sintiéndose amado y tu yo adulto comprendiendo,

Perdonando,

Amando.

Y ahora tu yo adulto y tu yo adolescente se abrazan,

Se comprenden,

Se aman,

Se funden en un solo ser.

Y frente a ti tu imagen,

Un ser,

Fruto de lo vivido,

De las experiencias del niño,

Del adolescente,

Del joven que fuiste y aún eres.

Observa,

Siente a ese tú que ves enfrente,

Con sus miedos,

Con sus dones,

Con las experiencias vividas y las experiencias por vivir.

Observa,

Dejando atrás esos juicios que quizá un día hiciste.

Observa,

Observa cómo te observa el universo,

Un ser valioso,

Un ser capaz,

Con mucho que ofrecer.

Observa,

Y si un día te juzgaste,

Hoy perdónate.

Hoy es un día nuevo,

Perdona tus errores,

Hoy puedes entender.

Mírate de frente,

Mira tu valía,

Tienes mucho que ofrecer.

Dices a tu imagen delante tuyo,

Te amo,

Te amo,

Hoy aprendo a amarte.

Si en algo te juzgué,

Hoy te perdono,

Te amo,

Te amo,

Te amo.

Sé que eres valioso,

Un ser de luz,

Un ser repleto de capacidades,

De talentos.

Si en algo te juzgué,

Yo te perdono.

Hoy aprendo a amarte,

Hoy decido amarte.

Baña en amor a tu imagen delante tuyo,

Bañala en luz.

Deja que la luz sane sus heridas,

Que la luz dé fuerza a su corazón.

Observa y ámate.

Deja que tu alma te muestre tu valía,

Que te muestre tu verdadero ser.

Yo me amo,

Yo me amo,

Yo decido amarme,

Aprendo a amarme.

Soy un ser valioso,

Soy un ser merecedor.

Siente tu corazón amando,

Siente tu corazón recibiendo tu propio amor.

Yo me amo,

Yo me amo,

Merezco todo lo bueno,

Merezco mi propio amor.

Deja que el amor te llene,

Que te dé confianza,

Que te dé valor.

Suavemente y manteniendo esta sensación de paz en ti,

Vamos a ir saliendo de este estado de meditación.

Empieza a respirar de manera más consciente.

Recuerdas el lugar físico donde te encuentras y empiezas a oír nuevamente los ruidos exteriores.

Empieza a mover suavemente los pies,

Las manos y cuando te sientas preparada o preparada,

Abres los ojos.

Ya puedes continuar con tu día a día manteniendo en ti esta sensación de confianza,

De amor y paz.

Muchas gracias por compartir tu camino en la luz.

Namasté

Reviews

Despertaron bellas sensaciones. Muchas gracias por compartir 🙏🤍

Lindo y emotivo.. muchas gracias

Excelente 🙏🏻 gracias

Pude reconciliarme conmigo misma,hoy pude sentirme merecedora de amor💚y amada🥰gracias desde el alma

Qué meditación tan gratificante y reveladora....

Muchisimas gracias por esta meditación tan hermosa.Visualizar a todos mis yo y darles el amor y el perdon que se merecen,me han llenado de mucha paz.Gracias🙏

Me encantó! Me costó al principio imaginarme de tan chiquita, pero lo hice con mis 6 o 7 años y me resultó más sencillo. Gracias por esta meditación, no quería que terminara. Seguramente la volveré a hacer. Que Dios te bendiga 🙏🏻

Muito obrigada ,❤️

Hermosa meditación

Bonita meditación. Muchas gracias 🙏🏼

Me encanta, gracias

Gracias por ayudarme a reconciliarme con mi historia. 😊🙏

La amé!!! Un ejercicio bellísimo

Gracias. Me ha gustado mucho.

Namaste 🙏
Muy linda meditación, tienes una voz muy dulce. Gracias y buen dia 🌼😃

Meditación muy necesaria.

Muy buena guia. Me movio muchas cosas por dentro. La recomiendo.

Me gustó mucho esta meditación gracias!!

Excelente! Revelador! Me siento tan bien conmigo misma después de esta meditación! 😍