Soltar Tensiones

En esta meditación dedicamos cinco minutos a soltar las tensiones acumuladas y revitalizarnos para continuar nuestro día con fuerza, alegría, confianza y seguridad. Espero que te sea útil y que disfrutes de un maravilloso día. Muchas gracias por compartir tu camino en la Luz.

Transcript

Un cariñoso saludo a todos y muchas gracias por estar ahí.

Vamos a hacer una meditación corta para soltar todas las tensiones acumuladas y continuar con tu día con vitalidad y entusiasmo.

Para empezar siéntate o túmbate cómodamente.

Cierras los ojos y respira profundo varias veces.

Al inspirar imagina que inspiras luz.

Siente tu cuerpo llenarse de luz y al echar el aire deja que con él se vayan todas las tensiones,

Todos los problemas y las preocupaciones.

Siente tu cuerpo más y más relajado cada vez.

Tu mente tranquila,

Tus emociones en paz.

Céntrate ahora en tu interior,

En tu energía.

¿Qué sientes en este momento?

Deja que se manifiesten las tensiones que hay en ti en este momento e imagina que empiezas a desprender,

A soltar de ti todas esas tensiones.

Imagina como si fueras una nube y las tensiones,

Las preocupaciones son las gotitas de agua que se desprenden de la nube.

Suéltalas.

Siente como bajan por tus piernas y empiezan a salir de ti por la planta de tus pies.

Como la lluvia que cae de la nube.

Siente todas las preocupaciones.

Siente toda angustia,

Toda ansiedad,

Toda tensión saliendo de ti.

Siéntelas desprendiéndose de ti,

Bajando por tu cuerpo,

Por tus piernas y como si fueran gotitas de lluvia saliendo de ti.

Y te sientes más y más ligero,

Más y más en paz cada vez.

Siente tu alma envolviéndote en luz blanca,

Llenando cada hueco que dejó la preocupación.

Por paz,

Por amor,

Por bienestar.

Siente la paz llenándote.

Siente la luz a tu alrededor y en tu interior.

Te sientes más y más vital cada vez,

Lleno de fuerza,

Repleto,

Repleta de energía y vitalidad.

Preparado,

Preparada,

Para continuar con tu día,

Sintiéndote en paz,

Con confianza,

Con seguridad.

Suavemente vamos a ir saliendo de este estado de meditación.

Empieza a respirar de manera más consciente.

Empieza a mover suavemente tus brazos,

Tus pies y cuando te sientas preparado,

Preparada,

Abres los ojos.

Ya estás listo,

Ya estás lista para continuar con tu día,

Desde este estado de paz,

Confianza,

Fuerza y vitalidad.

Que tengas un maravilloso día.

Namasté

Reviews

Muy bonita meditación muchas gracias ♥️