Agorafobia: Miedo a Los Espacios Abiertos

Esta meditación te ayudará si sufres de agorafobia o miedo a los espacios abiertos.
Espero que te sea útil.
Muchas gracias por compartir tu camino en la Luz.

Transcript

Un cariñoso saludo a todos y muchas gracias por estar ahí.

Hoy vamos a hacer una meditación que te ayude si tienes agorafobia.

Recuerda que las meditaciones son una ayuda pero que no sustituyen al tratamiento profesional adecuado.

Para empezar siéntate o túmbate cómodamente,

Cierras los ojos y tomas varias respiraciones profundas.

Al inspirar inspiras luz y al echar el aire deja que con él se vayan todas las tensiones,

Todos los problemas y las preocupaciones.

Siente tu cuerpo relajarse más y más con cada inspiración.

Relaja los pies,

Relajas las piernas,

El tronco,

Relaja todos tus órganos internos,

La espalda,

Hombros,

Relajas los brazos,

Las manos,

El cuello,

Relaja la cara y deja que la mandíbula quede suelta.

Relajas el cuero cabelludo,

Todo tu cuerpo físico se encuentra completamente tranquilo y relajado más y más con cada inspiración.

La luz y la relajación se extienden a tu cuerpo emocional,

Alrededor de tu cuerpo mental.

Siente tu cuerpo emocional lleno de luz,

Tus pensamientos en calma,

Deja que se vayan las tensiones y las preocupaciones.

Más y más cada vez la relajación se extiende a tu cuerpo emocional alrededor de tu cuerpo mental.

Tu cuerpo emocional se llena de luz y te sientes en paz,

En amor,

En equilibrio y armonía.

Más y más cada vez los ruidos externos ya no te molestan,

Al revés hacen que te sientas más y más relajado o relajada,

Más y más en paz.

Centra tu atención en una esfera de luz,

Un palmo por encima de tu cabeza.

Allí está tu octavo chakra,

La conexión con tu yo superior.

Con la atención puesta en esta esfera de luz repites mentalmente,

Yo abro mi canal a la luz,

Pido a mis vehículos superiores que tomen el mando de mis vehículos inferiores para realizar este trabajo.

Pido también la presencia y la ayuda de los ángeles,

De mis guías y de todos los seres de luz que me acompañan y me ayudan en este momento y siempre y les doy las gracias a todos ellos.

Siéntete completamente rodeado,

Rodeada de luz y de amor.

Siente a los ángeles a tu alrededor y deja que su presencia te ayude a elevarte más y más cada vez.

Siente tu vibración más y más elevada cada vez y una paz más y más profunda en tu interior.

Te sientes completamente relajado,

Relajada,

Completamente en paz.

Visualízate ahora,

Siéntete cómodamente sentado o sentada en un lugar en el que te sientas completamente a gusto,

En un lugar completamente seguro para ti.

Puede ser tu hogar o cualquier otro lugar que te guste.

Estás en un lugar cómodo,

Estás a gusto,

Estás en paz.

Siente como tu alma te envuelve en una hermosa luz de color verde,

Una energía de paz y sanación.

Siente esta hermosa luz verde acariciando tu cuerpo y entrando en ti a través de cada poro de tu cuerpo.

Siente esta fina energía llenándote por dentro.

Deja que entre a cada órgano,

A cada tejido,

A cada célula de tu cuerpo.

Como si fueras una esponja,

Esta energía verde te va llenando,

Te va calando.

Te sientes en paz,

Más y más en paz cada vez.

Preguntas a tu alma,

¿qué me da miedo?

,

¿qué miedo guardo en mí?

,

¿qué es eso que me impide sentirme seguro,

Sentirme en paz?

Deja que suavemente vayan llegando las respuestas en forma de palabras,

Imágenes o pensamientos.

Y sin juzgar nada,

Observas y sientes cada emoción,

Cada sentimiento que aparezca.

¿Qué miedos hay en mí?

,

¿qué dolor guarda mi corazón?

Mientras las respuestas llegan,

Sientes esa maravillosa luz verde que tu alma tendría a tu alrededor y en tu interior,

En cada célula de tu cuerpo,

En tu mente,

En tus emociones.

Siente la luz llevándose tus miedos y tus bloqueos.

Siente la luz llenando tu mente,

Trasmutando cada idea limitante,

Trasmutando cada duda,

Cada culpa,

Cada miedo.

Siente la luz llenarte,

Que me impide sentirme seguro,

Segura y en paz,

Que miedo me impide confiar en mí,

Que rencores guardo,

Que no he perdonado.

Siente la energía sanadora llenarte y siéntela llegar a tu corazón,

Siéntela prender,

Una hermosa llama dorada que permanecía apagada en tu corazón.

Siente tu corazón vibrando,

Siente tu corazón convertido en un sol,

Un pequeño sol dorado en tu interior,

Irradiando luz,

Irradiando paz,

Irradiando amor.

La luz de tu corazón ilumina todo tu cuerpo,

Te da confianza,

Te da seguridad.

Siente la luz en tu interior.

Visualiza ahora frente a ti un cubo de pintura violeta,

Un hermoso color violeta que tiene en él toda la energía de protección de esta luz y con ese color violeta,

Con esta mágica pintura,

Vas a pintar todo tu cuerpo.

Siente cómo cubres de energía violeta tus piernas,

Tu tronco,

Tus brazos,

Tus manos.

Pinta tu cuello,

Tu cara,

Crea a tu alrededor una capa de protección,

Una capa de energía violeta,

Tu corazón iluminado irradiando luz,

Todo el exterior de tu cuerpo,

Protegido con la mágica energía violeta.

Te sientes seguro,

Segura,

Te sientes confiado y con esta confianza,

Sal,

Atrévete a salir un poco al exterior.

Visualiza la puerta abriéndose y avanza unos metros.

Siéntete en el exterior y aún así puedes sentir tu luz,

Puedes sentir tu fuerza,

Tu conexión con tu alma,

La paz de tu corazón.

Avanza hasta el exterior suavemente,

Pero con paso firme y confiado,

Sabiendo que siempre estarás bien,

Que siempre estás protegido,

Seguro y en paz.

Visualízate en el exterior,

Sintiéndote en paz,

Siente la luz violeta a tu alrededor,

No importa cuánta gente haya junto a ti,

Estás protegido,

Protegida,

Estás seguro,

Siempre seguro,

Siempre en paz.

Y siéntete completamente orgulloso,

Orgullosa de ti mismo,

Por verte aquí en el exterior,

Con personas a tu alrededor y manteniendo la paz,

Manteniendo la calma en tu interior,

Puedes dar unos pasos más.

Observa el espacio abierto a tu alrededor,

Observa la gente paseando,

Caminando y siente la paz en tu interior y con paso firme puedes regresar al interior,

Te ves nuevamente sentado,

Sentada,

Sabes que acabas de dar un paseo por el exterior y te sientes tan orgulloso,

Tan orgullosa de ti mismo,

Eres capaz.

Puedes salir,

Estás seguro,

Estás en paz,

En tu mente recreas ese momento,

Ese paseo,

Puedes hacerlo,

Te sientes completamente orgulloso,

Completamente orgullosa y en paz,

Suavemente y manteniendo esta sensación de paz en ti,

Vamos a ir saliendo de este estado de meditación,

Empiezas a respirar de manera más consciente,

Recuerdas el lugar físico donde te encuentras y empiezas a oír los ruidos exteriores,

Dentro de un momento voy a contar del 1 al 3,

A la cuenta de 3 abrirás los ojos y te sentirás completamente despierto,

Despierta,

Completamente en paz,

1,

2 saliendo poco a poco empiezas a moverte,

3 ojos abiertos,

Te sientes completamente despierto,

Despierta,

Te sientes en paz,

Damos las gracias a todos los seres de luz que nos han ayudado a realizar este trabajo y que nos ayudan siempre,

Aun cuando nosotros no seamos conscientes de su presencia,

Muchas gracias también a todas las personas que comparten esta vida física con nosotros y con su presencia,

Nos ayudan a evolucionar y a crecer y muchísimas gracias a ti,

Namasté.

Reviews

maravilloso, me ha hecho sentir mucho y me ha ayudado a empezar a soltar algunas cosas. gracias. namaste 💜