Vivir sin Estrés

Esta meditación guiada te ayudará a transmutar y dejar atrás el estrés. Para que puedas relajarte y vivir en armonía y paz. Espero que te sea útil. Muchas gracias por compartir tu Camino en la Luz.
Namasté.

Transcript

Un cariñoso saludo a todos y muchas gracias por estar ahí.

Vamos a hacer una meditación que te ayude a relajarte y vivir sin estrés.

Para empezar siéntate o túmbate cómodamente,

Cierra los ojos y respira profundo varias veces.

Al inspirar imagina que inspiras luz,

Siente todo tu cuerpo llenarse de luz y al echar el aire deja que con él se vayan todas las tensiones,

Todos los problemas y las preocupaciones.

Inspira y llénate de luz,

De paz,

De amor y al echar el aire deja que con él se vaya toda tensión.

Siente tu cuerpo más y más relajado cada vez.

Relajas los pies,

Las piernas,

Relajas el tronco,

Todos tus órganos internos,

La espalda,

Hombros,

Relajas los brazos,

Las manos,

El cuello,

Relaja la cara y dejas que la mandíbula quede suelta,

Relajas el cuero cabelludo.

Todo tu cuerpo físico se encuentra completamente tranquilo y relajado,

Más y más con cada inspiración.

Tú haces que la relajación se extienda a tu cuerpo mental,

Alrededor de tu cuerpo físico.

Siente tu cuerpo mental lleno de luz,

Tus pensamientos en calma,

Deja que se vayan las tensiones y las preocupaciones,

Más y más cada vez.

La relajación se extiende a tu cuerpo emocional,

Alrededor de tu cuerpo mental.

Tu cuerpo emocional se llena de luz y te sientes en paz,

En amor,

En equilibrio y armonía,

Más y más cada vez.

Los ruidos exteriores ya no te molestan,

Al revés,

Hacen que te sientas más y más relajado,

Relajada,

Más y más en paz.

Centras tu atención en una esfera de luz,

Un palmo por encima de tu cabeza.

Allí está,

Tu octavo chacra,

La conexión con tu yo superior.

Y con la atención puesta en esta esfera de luz,

Repites mentalmente,

Yo abro mi canal a la luz,

Pido a mis vehículos superiores que tomen el mando de mis vehículos inferiores para realizar este trabajo.

Pido también la presencia y la ayuda de los ángeles,

De mis guías y de todos los seres de luz que me acompañan y me ayudan en este momento y siempre les doy las gracias a todos ellos.

Siéntete completamente rodeado,

Rodeada de luz y de amor.

Siente a tu alrededor las más elevadas energías que tu alma te envía,

Ábrete a recibirlas y deja que entren en ti.

Siente tu vibración más y más elevada cada vez y una paz más y más profunda en tu interior.

Te sientes completamente relajado,

Relajada,

Completamente en paz.

Imagínate ahora que te encuentras en una pequeña habitación,

Una sala que contiene tus circunstancias de vida,

Tus pensamientos,

Tus ideas y tus emociones.

Las paredes,

El techo de la habitación empiezan a moverse y a acercarse a ti.

Siente cómo van aprisionándote suavemente más y más cada vez.

Siente hasta qué punto estas paredes empiezan a ahogarte.

Hasta qué punto estas paredes se acercan a ti,

Te impiden vivir y respirar.

Siente hasta qué punto te recortan tu espacio.

Hasta qué punto te sientes aprisionado,

Aprisionada en ellas.

Siente las paredes acercándose tu día a día,

Impidiéndote respirar.

Para el tiempo en este momento.

Haz que frenen esas paredes que se acercan a ti.

Haz que separen tus preocupaciones.

Haz que paren por un momento tus pensamientos para poderlos observar.

Frena esas paredes que se acercan a ti,

Que te asfixian.

Páralas y obsérvalas.

Observa de qué pensamientos de qué sentimientos,

De qué expectativas están hechas.

Observa qué miedos las han formado.

No mires sólo su superficie.

Entra en el interior de estas paredes.

Que te digan qué las forma,

Qué es eso que te pesa,

Qué es lo que te asfixia,

De qué están compuestas,

Qué es eso que roba tu paz,

Qué es lo que te impide relajarte.

Observa estas paredes,

Qué emociones las forman,

Qué expectativas te ahogan.

Observa en este momento esta pequeña habitación llenarse de una luz nueva,

De una luz de comprensión,

Una luz de aceptación,

De amor y perdón.

Siente esta energía de sabiduría suavemente abrir tu espacio.

Siente el amor alejando las paredes de ti,

Creando junto a ti un lugar de paz,

De amor y bienestar.

Siente la luz agrandando tu espacio,

La sabiduría,

Deshaciendo los muros a tu alrededor.

Siente la paz inundando tu día a día,

Deshaciendo cualquier cosa que te aprisione,

Cualquier muro,

Cualquier cadena.

Siente la luz devolviéndote tu libertad,

El amor y el perdón,

Derrumbando las paredes,

El amor sanando tu corazón.

Siéntete libre,

Sin nada que te encierre,

El cielo abierto sobre tu cabeza,

La libertad y la paz en forma de brisa acariciando tu piel.

Siente el amor y la comprensión elevándote,

La paz vibrando en cada partícula de tu ser suavemente y manteniendo en ti esta sensación de paz.

Vamos a ir saliendo de este estado de meditación.

Empiezas a respirar de manera más consciente,

Recuerdas el lugar físico donde te encuentras y nuevamente escuchas los ruidos exteriores.

Dentro de un momento voy a contar del 1 al 3.

A la cuenta de 3 abrirás los ojos y te sentirás completamente despierto o despierta,

Completamente en paz.

1,

2,

Saliendo poco a poco empiezas a moverte.

3,

Ojos abiertos,

Te sientes completamente despierto o despierta,

Completamente en paz.

Damos las gracias a todos los seres de luz que nos han ayudado a realizar este trabajo y que nos ayudan siempre,

Aunque no siempre seamos conscientes de su presencia.

Agradecemos también a todas las personas que comparten con nosotros esta vida física,

Porque gracias a todas ellas evolucionamos y crecemos.

Y muchísimas gracias a ti.

Namaste.