Práctica Para Ayudar a Perdonar y Así Liberarnos

Cuando perdonamos, no liberamos al otro; sino a nosotros mismos.
Esta meditación te ayudará a perdonar a una persona o una situación que todavía te causa dolor, para que perdonando puedas reencontrarte con la paz interior y la felicidad.
Espero que te sea útil.
Muchas gracias por compartir tu camino en la Luz.

Transcript

Un cariñoso saludo a todos y muchas gracias por estar ahí.

Vamos a hacer una meditación que te ayude a perdonar a otro o una situación que te haya dolido.

Para empezar siéntate o túmbate cómodamente.

Cierra los ojos y respira profundo varias veces.

Al inspirar imagina que inspiras luz.

Siente todo tu cuerpo llenarse de luz y al echar el aire deja que con él se vayan todas las tensiones,

Todos los problemas y las preocupaciones.

Inspira y llénate de luz,

De paz,

De amor y al exhalar aleja de ti toda tensión.

Siente tu cuerpo más y más relajado cada vez,

Tu mente más y más tranquila,

Tus emociones en paz.

Suavemente vas dejando que tu respiración adopte un ritmo natural,

Un ritmo con el que te sientas cómodo o cómoda.

Pedimos ayuda y protección a los ángeles y a nuestros guías espirituales para realizar este trabajo.

Trae ahora tu recuerdo,

Una persona o una situación con la que no te sientas en paz en este momento o deja que sea tu alma quien elija y traiga a tu recuerdo lo que más necesites perdonar ahora.

Observa,

Visualiza delante tuyo a esa persona,

Esa situación que te produce dolor.

Observa,

Deja que las emociones se manifiesten.

Observa y siente,

Mira ahora en tu corazón,

En tu interior,

Siente las emociones que hay en ti justo ahora.

Al recordar la situación,

Al observar a la persona,

Siente ese dolor,

Siente que emoción produce en ti,

Siente.

Observa cómo eso que está afuera te ata por dentro.

Observa cómo te bloquea y te limita,

Algo o alguien que está fuera tuyo afecta a los sentimientos en tu interior.

Siente ese dolor,

Por un momento déjalo ser,

Obsérvalo.

Siente la rabia,

La ira que produce en ti,

Siente cómo te afecta.

Eso que está fuera te ata,

Te limita,

Te impide vivir en paz y ser feliz.

Siente esas cadenas que te atan,

Que te impiden avanzar,

Hechas de rabia y rencor,

Hechas de deseos de venganza,

Hechas de dolor.

Siente el poder tan grande que has dado a esa persona,

A eso que pasó.

Sé consciente de la forma en que limita tu vida,

Sé consciente de que has cedido tu poder,

Has entregado tu poder,

Las riendas de tus emociones a esa persona,

A esa situación.

Deja de mirar fuera,

Ya no importa quién fue,

Qué hizo ni lo que pasó,

Mira en tu interior,

Mira cómo permites que el dolor siga creciendo en ti.

Observa,

Si aún permites que la herida siga abierta y sangrando en tu corazón,

Yo decido perdonar,

Yo decido perdonar,

Decido dejar atrás el rencor,

Decido retomar las riendas de mi vida,

Volver a tomar el control,

Yo decido perdonar,

Porque yo lo merezco,

Yo merezco sanar y avanzar,

Yo elijo perdonar,

Elijo volver a tomar el control,

Elijo dejar atrás la rabia,

El rencor,

Merezco vivir en paz,

Elijo perdonar,

Yo elijo la felicidad,

Siente como tu decisión de perdonar atrae a ti una hermosa energía violeta,

La energía del perdón y la transmutación,

Siente la luz violeta despertando tu corazón,

Siente tu decisión de perdonar,

Activando el perdón en ti,

Una maravillosa energía que puedes ver y sentir,

Una hermosa luz violeta que llena cada partícula de tu ser,

Yo perdono,

Yo perdono,

Yo elijo perdonar,

Yo elijo ser libre y vivir en paz,

Yo elijo perdonar,

Siente la luz del perdón deshaciendo tus cadenas,

Devolviéndote la libertad,

Siente la energía del perdón,

Transmutando la ira,

La rabia,

Llevándose el dolor,

Siente esta hermosa luz violeta devolviéndote la armonía y la paz,

Yo decido perdonar,

Yo elijo perdonar,

Yo lo merezco,

Yo merezco vivir en paz,

Elijo perdonar,

Siente la energía del perdón devolviéndote la libertad,

La alegría y la paz,

Suavemente y manteniendo esta sensación de paz en ti,

Vamos a ir saliendo de este estado de meditación,

Empiezas a respirar de manera más consciente,

Traes tu atención a tu cuerpo y al lugar físico donde te encuentras,

Empiezas nuevamente a escuchar los ruidos exteriores,

Mueves suavemente los pies,

Las manos y cuando te sientas preparada,

Preparado,

Abres los ojos,

Ya puedes continuar con tu día a día,

Manteniendo esta sensación de paz en ti,

Muchas gracias por compartir tu camino en la luz,

Namasté.