Práctica de Ayuda Para Afrontar el Miedo a Cambiar

Una de las cosas que más nos bloquean para poder conseguir nuestros objetivos es el miedo a cambiar.
Tememos perdernos, dejar de ser nosotros mismos. Nos hemos identificado tanto con nuestro personaje, que hemos olvidado de quiénes somos realmente.
Esta meditación te ayudará a darte cuenta de que tú eres mucho más que todas las máscaras que has ido acumulando por el camino. Te dará fuerza y seguridad para que te atrevas a cambiar y a avanzar hacia lo que deseas.

Transcript

Un cariñoso saludo a todos y muchas gracias por estar ahí.

Esta meditación te ayudará a transmutar el miedo a perder parte de tu esencia si tu vida cambia,

Tanto si ese miedo es consciente como inconsciente.

Para empezar siéntate o túmbate cómodamente,

Cierras los ojos y respira profundo varias veces.

Al inspirar imagina que inspiras luz,

Siente todo tu cuerpo llenarse de luz y al echar el aire deja que con él se vayan todas las tensiones,

Todos los problemas y las preocupaciones.

Inspira y llénate de luz,

De paz,

De amor y al exhalar aleja de ti toda tensión.

Siente tu cuerpo relajarse más y más cada vez,

Tu mente más y más tranquila con cada inspiración,

Tus emociones en paz.

Suavemente vas dejando que la respiración adozque un ritmo natural,

Un ritmo con el que te sientas cómodo o cómoda.

Los ruidos exteriores ya no te molestan,

Al revés hacen que te sientas más y más relajado o relajada,

Más y más en paz.

Trae ahora a ti la vida que deseas,

Imagínala,

Siéntela cerca tuyo,

A un paso tuyo,

La vida por la que trabajas,

La que anhelas,

La sientes tan cerca tuyo que casi podrías tocarla.

Está ahí,

Está a tu alcance,

Siéntela.

¿Qué miedos te impiden avanzar hacia eso que deseas?

¿Por qué te da miedo cambiar?

¿Qué temes perder?

Obsérvate,

¿de qué te has vestido?

¿Qué disfraz has cogido?

¿Qué temes perder?

Quizás te has puesto una careta de enfado y de ira para que no te hagan daño,

Quizás te has vestido de víctima y lo sientes como tu identidad,

O quizás te has disfrazado de persona buena que está para todos menos para ti.

Observa tu personalidad,

¿de qué te has vestido?

¿Qué parte de tu esencia sientes que puedes perder?

El cambio hacia la vida que deseas está delante tuyo,

A un paso de ti.

¿Qué te impide dar ese paso?

¿Qué parte de tu personalidad temes cambiar?

Obsérvate,

¿qué disfraz llevas hace tanto tiempo?

¿Qué sientes incrustado?

¿Qué sientes como parte de tu esencia?

¿Qué es lo que temes perder?

Obsérvate,

¿qué es lo que pierdes si das ese paso adelante?

¿Qué pierdes si cambia tu vida?

¿Qué parte de tu esencia crees que dejas atrás?

Obsérvate,

¿qué máscara,

Qué disfraz llevas que tendrías que soltar?

¿De orgullo,

De niño bueno,

De persona importante,

De víctima,

De enfado?

¿Qué disfraz,

Qué máscara llevas que temes soltar?

¿Qué parte de tu personalidad te da miedo dejar atrás?

Obsérvate,

Siente de qué te has vestido,

Observa tu personalidad,

¿qué es lo que temes cambiar?

Eso que temes dejar atrás no es tu esencia,

Es solamente una ropa vieja,

Es simplemente un disfraz.

Eso no es tu esencia,

Tú eres mucho más.

Puedes soltar ese viejo disfraz,

Puedes avanzar hacia tus sueños,

Puedes cambiar.

No temas dar ese paso,

No temas estirar tu mano,

Tocar tus sueños,

Vivirlos,

Avanzar hacia ellos.

Siente tu determinación transmutando,

Deshaciendo y soltando de ti tus viejas máscaras,

Tu antigua personalidad.

Eso no es tu esencia,

Tú puedes cambiar.

Deja que la luz transmute tus miedos,

Que la sabiduría te muestre la verdad.

Yo puedo cambiar,

Yo elijo cambiar,

Sigo siendo yo.

Esa no es mi esencia,

Solo un personaje,

Yo soy mucho más.

Siente la luz llenándote,

Transmutando tus miedos,

Tus prejuicios.

Siente la luz llenándote de fuerza y determinación,

La sabiduría enseñándote que eres libre,

Que siempre puedes avanzar,

La vida que deseas,

Por lo que has luchado junto a ti,

Avanza hacia ello,

Vive tu sueño.

Ahora eliges cambiar,

Disfruta de tu nueva vida,

Disfruta de tu nuevo yo,

Siéntete en armonía.

Siente la alegría,

Siente la felicidad de tu nueva vida,

Disfruta de lo nuevo,

Siéntete en armonía,

En equilibrio y paz,

Suavemente.

Y manteniendo esta sensación de paz en ti,

Vamos a ir saliendo de este estado de meditación.

Empiezas a respirar de manera más consciente,

Escuchas nuevamente los ruidos exteriores y vas regresando suavemente al lugar físico donde te encuentras.

Siente tu cuerpo,

Empieza a mover suavemente los pies,

Las manos y cuando te sientas preparada o preparada,

Abres los ojos.

Ya estás listo para continuar con tu día a día,

Manteniendo esta sensación de paz y de confianza en ti.

Muchas gracias por compartir tu camino en la luz.

Namasté.