Práctica de Ayuda Para Calmar Tu Mente

Esta meditación te ayudará a calmar la mente. Dejar de pensar aceleradamente, no dar tantas vueltas a los problemas y poder disfrutar del momento presente.
Espero que te sea útil.
Muchas gracias por compartir tu camino en la Luz.

Transcript

Un cariñoso saludo a todos y muchas gracias por estar ahí.

Vamos a hacer una meditación que te ayude a calmar tu mente.

Para empezar siéntate o túmbate cómodamente,

Cierras los ojos y respira profundo varias veces.

Al inspirar imagina que inspiras luz,

Siente todo tu cuerpo llenarse de luz y al echar el aire deja que con él se vayan todas las tensiones,

Todos los problemas y las preocupaciones.

Inspira y llénate de luz,

De paz,

De amor y al exhalar aleja de ti toda tensión.

Siente cómo se va relajando todo tu cuerpo relajas los pies,

Las piernas,

Relaja todos tus órganos internos,

La espalda,

Hombros,

Relaja los brazos,

Las manos,

El cuello,

Relaja la cara y dejas que la mandíbula quede suelta,

Relajas el cuero cabelludo,

Todo tu cuerpo físico se encuentra completamente tranquilo y relajado,

Más y más con cada inspiración.

Deja que la luz y la relajación se extiendan también a tu cuerpo mental,

Alrededor de tu cuerpo físico,

Siente tu cuerpo mental lleno de luz,

Tus pensamientos en calma,

Deja que se vayan las tensiones y las preocupaciones,

Más y más con cada inspiración.

La relajación se extiende a tu cuerpo emocional,

Alrededor de tu cuerpo mental,

Siente tu cuerpo emocional lleno de luz y te encuentras en paz,

En amor,

En equilibrio y armonía,

Más y más cada vez.

Los ruidos exteriores ya no te molestan,

Al revés,

Hacen que te sientas más y más relajado o relajada,

Más y más en paz.

Centra tu atención en una esfera de luz,

Un palmo por encima de tu cabeza,

Allí está tu octavo chakra,

La conexión con tu yo superior.

Con la atención puesta en esta esfera de luz repites mentalmente,

Yo abro mi canal a la luz,

Pido a mis vehículos superiores que tomen el mando de mis vehículos inferiores para realizar este trabajo,

Pido también la presencia y la ayuda de los ángeles,

De mis guías y de todos los seres de luz que me acompañan y me ayudan en este momento y siempre,

Les doy las gracias a todos ellos.

Siéntete rodeado o rodeada de luz y de amor,

Siente las maravillosas energías que tu alma te envía,

Energías de amor,

De paz,

De armonía y sanación.

Ábrete a recibirlas y deja que entren en ti,

Siente tu vibración más y más elevada cada vez y una paz más y más profunda en tu interior,

Te sientes completamente relajado,

Relajada,

Completamente en paz.

Céntrate ahora en tu interior,

Céntrate en observar tu mente,

En observar tus pensamientos,

Visualiza tu mente como una máquina que lanza pensamientos en forma de gruesas flechas,

Observa cuáles son las flechas que lanza esta máquina,

Que lanza tu mente,

Deja que tu alma te enseñe los pensamientos que lanzas habitualmente y puedes verlos como flechas,

Obsérbalas,

Unas más gruesas,

Algunas más claras y positivas,

Otras oscuras,

Indicando tu preocupación,

Algunas en forma de espiral,

Repetitivas,

Girando alrededor del mismo hecho una y otra vez.

Deja que tu alma te enseñe cómo trabaja tu mente durante el día,

Observa qué tipo de pensamientos produce,

Observa también que algunas de estas flechas de estos pensamientos se giran sobre sí mismas y te dañan,

Siente cómo te pueden hacer daño tus pensamientos,

Observa tu mente sin juzgar,

Simplemente observa qué pensamientos produce,

Con qué frecuencia,

Cuál es su vibración,

Si son claros o oscuros,

Si inciden siempre sobre el mismo tema o son imaginativos y brillantes.

Visualízate ahora al control de esta máquina que es tu mente,

Observa cómo tú estás al mando y puedes bajar su velocidad de funcionamiento,

Siente cómo puedes hacer que emita menos flechas,

Más calmadas,

Observa cómo tú tienes los mandos de esta máquina,

De tu mente y puedes bajar su velocidad,

Y observa tus pensamientos,

Las flechas que salen de ella,

Y con los mandos reduces esos pensamientos oscuros que no te sirven,

Aumenta la luz en su funcionamiento,

De cada idea,

De cada pensamiento,

Haz que las flechas en espiral,

Repetitivas,

Los pensamientos oscuros que no te sirven,

Haz que ya no salgan más,

Siéntete al control de tu mente,

Tú tienes los mandos,

Cambia la luz,

Cambia la velocidad,

Y deja que salgan solo flechas brillantes,

Grandes flechas,

Esparcidas,

Dejando a tu mente descansar.

Y si alguna flecha oscura se escapa,

No la prestes atención,

Siente que necesita tu atención,

Y al no engancharte a ella desaparece,

Simplemente,

Obsérvala y déjala pasar,

Siente,

Tú estás al mando,

Tu atención,

Es la que presiona los botones de tu mente,

No te enganches a ningún pensamiento,

Observa a los y como nubes en el cielo déjalos pasar,

Siente tu mente calmándose,

Siéntete cada vez más en armonía,

Más y más en paz,

Puedes ver pasar esas flechas,

Tus pensamientos,

Sin aferrarte a ellos,

Manteniendo la paz,

Llena tu mente de luz,

No te aferres a sus flechas,

Simplemente obsérvalas,

Como quien observa en un día de viento las nubes en el cielo pasar,

En este momento no está el pasado,

En este momento no está el futuro,

Céntrate solo en el ahora y siente la paz de vivir centrado plenamente en este momento,

Siente la paz en tu interior,

No te apegues a ningún pensamiento,

Obsérvalo y déjalo pasar,

Suavemente y manteniendo esta sensación de paz en ti,

Vamos a ir saliendo de este estado de meditación,

Empieza a respirar de manera más consciente,

Recuerda el lugar físico donde te encuentras y empiezas a oír los ruidos exteriores,

Dentro de un momento voy a contar del 1 al 3,

A la cuenta de 3 abrirás los ojos y te sentirás completamente despierto o despierta,

Completamente en paz,

1,

2,

Saliendo poco a poco empiezas a moverte,

3 ojos abiertos te sientes completamente despierto o despierta,

Te sientes en paz,

Damos las gracias a todos los seres de luz que nos han ayudado a realizar este trabajo y que nos ayudan siempre,

Aunque no siempre seamos conscientes de su presencia,

Muchas gracias también a todas las personas que comparten con nosotros esta vida física,

Porque gracias a todos ellos evolucionamos y crecemos y muchísimas gracias a ti,

Namasté.

Reviews

Mente cuerpo alma 🙏🙏🙏 gracias por darme esta meditación en el ahora llena de luz fuera los miedos y cargas negativas 👏👏👏👏