Practicando La Gratitud

Hoy hacemos una meditación de agradecimiento. Por medio de la gratitud, nos hacemos conscientes de todo lo bueno que ya hay en nuestra vida y que muchas veces nos pasa desapercibido.
Y también agradecemos las cosas que no nos resultan tan agradables; porque de todas ellas aprendemos algo.
Gracias, gracias, gracias.
Muchas gracias por compartir tu camino en la Luz.

Transcript

Un cariñoso saludo a todos y muchas gracias por estar ahí.

Vamos a hacer una meditación de agradecimiento.

Para empezar siéntate o túmbate cómodamente,

Cierra los ojos y respira profundo varias veces.

Al inspirar imagina que inspiras luz,

Siente todo tu cuerpo llenarse de luz y al echar el aire deja que con él se vayan todas las tensiones,

Todos los problemas y las preocupaciones.

Inspira y llénate de luz,

De paz,

De amor y al exhalar aleja de ti toda tensión.

Siente cómo se va relajando todo tu cuerpo,

Tu mente más y más tranquila,

Tus emociones cada vez más en paz.

Suavemente vas dejando que tu respiración adoz de un ritmo natural,

Un ritmo con el que te sientas cómodo,

Cómoda.

Los ruidos exteriores ya no te molestan,

Al revés hacen que te sientas más y más relajado,

Relajada,

Más y más en paz.

Desde este estado de paz y tranquilidad centra tu atención en tu corazón,

Siente tu corazón latiendo,

Siente la vida en ti,

Manifestada en cada latido,

Siente la vibración de amor que hay en tu corazón,

Siente la energía del amor,

Manifestada en tu corazón,

Siente el amor vibrando en ti y deja el amor que reside en ti,

El amor que eres,

Se muestre en forma de gratitud,

De agradecimiento que vibra en ti,

En tu corazón,

Siéntelo como una llamita de luz,

Una llamita de gratitud que arde y vibra en tu corazón,

Siente esa luz de gratitud en ti y con tu atención su color se torna más brillante,

Más hermoso y siente ese amor que reside en tu corazón,

Que ahora se manifiesta en forma de gratitud,

Extendiéndose con cada latido por todo tu cuerpo,

Siente la luz extendiéndose llenando cada célula de tu cuerpo físico,

Siente tu gratitud llenando todo tu cuerpo,

Gracias,

Gracias,

Gracias,

Gracias a mi cuerpo físico que me permite vivir aquí en la tierra,

Que me permite experimentar me permite aprender evolucionar y crecer,

Siente el amor y la gratitud de tu corazón llenando tu cuerpo completamente,

Gracias,

Gracias,

Gracias,

Siente tu cuerpo,

Tu mente y tus emociones rebosando de luz,

De amor y gratitud,

Deja que suavemente tu gratitud se extienda desde ti a tu alrededor,

Deja que la gratitud llene todo lo que te rodea en tu día a día,

El lugar donde vives,

Todas las cosas de las que disfrutas en tu día a día,

Extiende tu gratitud,

Agradece todo lo que haya a tu alrededor,

Gracias,

Gracias,

Gracias,

Gracias por mi hogar,

Gracias por las pequeñas cosas de cada día,

Gracias por todo lo que tengo,

Todo lo que disfruto y no siempre soy consciente de su valor en este momento,

Desde el fondo de mi corazón lo agradezco,

Gracias,

Gracias,

Gracias,

Gracias por mi cama caliente,

Por tener un lugar donde descansar,

Gracias por mi comida,

Por el agua,

Por el aire,

Gracias,

Gracias,

Gracias,

Baña todo tu mundo con el amor y la gratitud de tu corazón,

Agradece todo lo que haya a tu alrededor,

Gracias por todas las personas con las que comparto esta vida,

Gracias porque todas a su manera me enseñan algo,

Gracias porque todas me ayudan a avanzar,

Gracias por el amor que recibo en esta vida,

Gracias a todos los que me aprecian,

Los que me ayudan,

Los que comparten conmigo los momentos de mi vida,

Gracias,

Gracias,

Gracias,

Gracias por todas mis experiencias,

Porque a través de todas ellas yo avanzo,

Adquiero sabiduría,

Me vuelvo más fuerte y más valiente,

Todas ellas me ayudan a avanzar,

Siente la energía del amor y la gratitud latiendo en ti y con cada latido de tu corazón,

Extendiéndose por todo tu cuerpo y a tu alrededor,

Siente el agradecimiento en forma de luz,

De una hermosa luz que desde ti irradia a tu alrededor,

Gracias,

Gracias,

Gracias,

Llena tu vida y todo a tu alrededor con tu agradecimiento,

Con tu aceptación y tu amor,

Gracias,

Gracias,

Gracias por cada pequeño detalle,

Por cada cosa,

Por cada persona,

Gracias,

Lleno mi vida de gratitud,

La lleno de amor,

Siente la energía del amor y la gratitud fluyendo cada vez más fuerte y más brillante en ti y en todos y todo a tu alrededor,

Gracias,

Gracias,

Gracias,

Gracias,

Siente la gratitud y el amor llenándote completamente,

Siente en ti la paz de aceptar,

Agradecer y amar suavemente y manteniendo esta sensación de paz y gratitud en ti,

Vamos a ir saliendo de este estado de meditación,

Empieza a respirar de manera más consciente,

Trae tu atención a tu cuerpo físico y al lugar donde te encuentras,

Nuevamente escucha los ruidos exteriores,

Empieza a mover suavemente tus pies,

Tus manos y cuando te sientas preparado o preparada,

Abres los ojos,

Ya estás listo para continuar con tu día a día,

Manteniendo siempre en ti esta sensación de agradecimiento y bienestar,

Muchas gracias por compartir tu camino en la luz,

Namasté.

Reviews

Gracias!! Excelente meditación de gratitud.

¡Hermosa meditacion! Muchas gracias Carmen. Abrazo llenito de luz y bendiciones infinitas 🙏