TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo)

Esta meditación te ayudará si tienes TOC (trastorno obsesivo compulsivo).

Recuerda que las meditaciones en una ayuda, pero nunca sustituyen al tratamiento profesional adecuado. Hay excelentes profesionales, pídele a tu alma que te guíe hasta los más adecuados para ti.

Espero que te sea útil.

Muchas gracias por compartir tu camino en la Luz.

Transcript

Un cariñoso saludo a todos y muchas gracias por estar ahí.

Vamos a hacer una meditación que te ayude si tienes trastorno obsesivo compulsivo.

Recuerda que las meditaciones son una ayuda,

Pero no sustituyen al tratamiento profesional adecuado.

Hay excelentes profesionales,

Pídele a tu alma que te ayude a encontrar los más adecuados para ti.

Para empezar con la meditación siéntate o túmbate en un lugar tranquilo donde no te vayan a molestar durante un rato.

Cierras los ojos y tomas varias respiraciones profundas.

Al inspirar imagina que inspiras luz y al echar el aire deja que con él se vayan todas las tensiones.

Todos los problemas y las preocupaciones.

Siente tu cuerpo relajarse más y más con cada inspiración.

Relaja los pies,

Relaja las piernas,

El tronco,

Relaja todos tus órganos internos,

La espalda,

Hombros,

Relajas los brazos,

Las manos,

El cuello,

Relaja la cara y deja que la mandíbula quede suelta.

Relajas el cuero cabelludo,

Todo tu cuerpo físico se encuentra completamente tranquilo y relajado más y más con cada inspiración.

Tú haces que esta luz y esta relajación se extiendan también a tu cuerpo mental alrededor de tu cuerpo físico.

Siente tu cuerpo mental lleno de luz,

Tus pensamientos en calma,

Deja que se vayan las tensiones,

Las preocupaciones.

Más y más cada vez la relajación se extiende a tu cuerpo emocional alrededor de tu cuerpo mental.

Siente tu cuerpo emocional lleno de luz y te encuentras en paz,

En amor,

En equilibrio y armonía.

Más y más con cada inspiración los ruidos externos ya no te molestan,

Al revés hacen que te sientas más y más relajado,

Relajada,

Más y más en paz.

Centra tu atención en una esfera de luz,

Un palmo por encima de tu cabeza.

Ahí está tu octavo chakra,

La conexión con tu yo superior y con la atención puesta en esta esfera de luz repites mentalmente.

Yo abro mi canal a la luz,

Pido a mis vehículos superiores que tomen el mando de mis vehículos inferiores para realizar este trabajo,

Pido también la presencia y la ayuda de los ángeles,

De mis guías y de todos los seres de luz que me acompañan y me ayudan en este momento y siempre y les doy las gracias a todos ellos.

Siéntete rodeado,

Rodeada de luz y de amor,

Siente las más elevadas energías del universo a tu alrededor y ábrete a recibirlas,

Deja que entren en ti.

Siente tu vibración más y más elevada cada vez y una paz más y más profunda en tu interior.

Te sientes completamente relajado,

Relajada,

Completamente en paz y obsérvate en el momento en el que tu obsesión se está manifestando.

Obsérvate como si observaras a otra persona.

¿Qué sientes al observar a esa persona?

¿Qué sensación te produce?

¿Qué sentimientos tienes hacia esa persona que observas?

¿Qué emociones despierta en ti?

Observa a esa otra persona que eres tú delante tuyo,

Obsérvala y siente.

Ahora entra en esa imagen que estás observando.

Eres tú.

Eres tú actuando en ese momento en el que se manifiesta tu obsesión.

¿Qué sientes en este momento?

¿Qué emociones hay en ti?

¿Qué miedos?

¿Qué es lo que no quieres mirar?

¿Qué dolor intentas tapar?

Siente,

Siente cualquier emoción que aparezca sin juzgar.

En este momento con tu imaginación vas a ver tus emociones como una cueva,

Una cueva larga y oscura,

En la que quizás no te guste entrar,

Pero es una cueva muy segura.

En ella estás a salvo en todo momento.

Al principio,

En la entrada de esta cueva está tu trastorno,

Está tu obsesión.

Es en ese punto donde estás ahora.

Tu dog intenta evitar que entres al interior de la cueva y tapa la entrada.

Esquívale y adéntrate en esta cueva.

Observa como al principio te parece oscura,

Pero sabes que es segura,

Que estarás bien en todo momento.

Entra en ella,

Entra en esa oscuridad.

¿De qué emociones está hecha esta oscuridad?

¿Qué dolor oculta?

Entra hasta el fondo,

Adéntrate más en ella y siente,

Siente esas emociones.

Deja que se manifiesten.

Atrévete a sentir ese dolor.

Continúa caminando.

Deja que la cueva te lleve al origen,

Que te lleve a ese momento en el que sentiste este dolor por primera vez.

Y aquí,

En el fondo de la cueva,

Siente.

Sin juzgar,

Sin intentar entender,

Siente.

Mira de frente a tu dolor.

Mira de frente a las heridas de tu corazón.

Yo soy más fuerte que esta situación.

Yo soy más valiente.

Yo puedo afrontar esto.

Puedo sanar este dolor.

Mi vida es valiosa.

Yo soy un ser valioso.

Soy un ser merecedor.

Yo soy un ser fuerte,

Valioso y merecedor.

Mi vida tiene un sentido.

Yo decido perdonar,

Curar mis heridas y sanar este dolor.

Yo decido afrontar esta situación.

Siente,

Siente sin miedo esta oscuridad de la cueva.

Entra en ella.

Mirala frente a frente y descubre,

Date cuenta que tú eres más fuerte que esto.

Que tú puedes afrontar cualquier situación.

Puedes sanar cualquier herida,

Cualquier dolor.

Siente cómo tu decisión,

Tu conciencia hace desaparecer esta cueva.

Siente las paredes desaparecer y encontrarte el sol en lo alto irradiando su luz.

Una luz que puede que hace desaparecer a cualquier oscuridad.

Siente los rayos de luz entrando en ti.

La luz llevándose los bloqueos,

Transmutando tus miedos y tus culpas.

Siente la luz entrando en ti.

Siéntete más seguro,

Más confiado,

Confiada cada vez.

Siente la luz vibrando en ti,

Sanando cualquier herida,

Transmutando toda sombra,

Toda oscuridad.

Yo confío en mí.

Yo confío en mi fuerza,

En mi sabiduría,

En mi valor.

Yo soy valioso,

Valiosa,

Un ser merecedor.

Deja que la luz vibre en ti.

Que te ayude a perdonar el pasado.

Que te dé confianza,

Fuerza,

Seguridad y amor.

Ahora puedes sentirte seguro,

Segura,

Sin realizar esta obsesión.

Siente que eres tú quien elige tus acciones,

Quien las puede parar en cualquier momento.

Siente la confianza brillando en tu interior.

Deja que tu sabiduría,

El amor y el perdón sane en el pasado.

Deja que la luz sane tu corazón.

Que te transmita fuerza,

Confianza y valor.

Deja que la luz te sane.

Deja que la luz devuelva la paz a tu interior.

Suavemente y manteniendo esta sensación de paz en ti,

Vamos a ir saliendo de este estado de meditación.

Empiezas a respirar de manera más consciente.

Recuerdas el lugar físico donde te encuentras y empiezas a oír los ruidos exteriores.

Dentro de un momento voy a contar del 1 al 3.

A la cuenta de 3 abrirás los ojos.

Te sentirás completamente despierto,

Despierta.

Completamente confiado y en paz.

2 saliendo poco a poco empiezas a moverte.

3 ojos abiertos.

Te sientes completamente despierto,

Despierta.

Te sientes en paz.

Damos las gracias a todos los seres de luz que nos han ayudado a realizar este trabajo y que nos ayudan siempre,

Aun cuando no seamos conscientes de su presencia.

Damos las gracias también a todas las personas que comparten esta vida física con nosotros,

Porque gracias a su presencia nos enseñan a evolucionar y a crecer.

Y muchísimas gracias a ti.

Namasté.

Reviews

He estado obsesionada últimamente con algo, y no podía pensar en nada más. Mi cuerpo se quedaba como paralizado, las piernas me temblaban, el corazón parecía salirse de mi pecho, y sentía mucho calor en mi pecho. Ha sido física, mental y emocionalmente agotador, estoy agotada.
Aún tengo muchísimo trabajo por delante. Muchísimas gracias por esta meditación.

Gracias! No hay tantas meditaciones sobre el TOC, por eso agradezco mucho que hayas hecho una ❤️

Muchas gracias. Creo que esta meditación será un herramienta útil para mí y mi OCD. Esta me da la confianza que soy más fuerte de mis obsesiones y puedo escoger no prestar atención a ellas. Namaste 🙏
(También esta meditación me ayuda con el español como no es mi lengua nativa 😊)