Lección 1
¿Es Necesario Perdonar?
Todos hemos oído y utilizado la palabra perdón muchísimas veces. Es parte de nuestro vocabulario habitual. Sin embargo, tenemos muchas ideas equivocadas sobre lo que es y lo que no es perdonar. Y estos conceptos erróneos nos dificultan tomar la decisión de perdonar. Por eso, hoy comenzamos a reflexionar sobre el perdón.
Nuestra primera reflexión es si es necesario o no perdonar.
Lección 2
El Perdón Es Para Ti
Tomar la decisión de perdonar es un regalo que te haces a ti mismo. El perdón nunca es para el otro; siempre es para la persona que perdona.
Es tu vida la que mejorará, eres tú quien podrá encontrar la paz interior y la felicidad. La herida que curarás es la de tu corazón, no la del corazón de la otra persona.
Lección 3
Perdonar Me Hace Fuerte
Hay dos creencias que a menudo se asocian con el perdón: Tendemos a pensar que cuando perdonamos estamos liberando al otro de su responsabilidad. De alguna manera le estamos diciendo que estuvo bien lo que hizo. Además, sentimos que nos estamos poniendo en una posición de vulnerabilidad. Y relacionamos el perdón con volver a permitir que nos hagan daño.
Perdonar no es nada de eso. Cuando perdonamos no estamos calificando lo que otra persona hizo. Por otra parte, el perdón no nos convierte en débiles; todo lo contrario, nos fortalece.
Lección 4
Perdón y Reconciliación
A menudo tomamos los términos reconciliación y perdón como sinónimos. Sin embargo, son cosas diferentes.
Puede haber perdón con y sin reconciliación. Y puede haber reconciliación con y sin perdón.
Lección 5
Renuncio a Vengarme
El perdón y la venganza no son compatibles. Si quieres vengarte del otro y le echas en cara lo sucedido, es que no has perdonado.
Cuando perdonas, la herida de tu corazón se cura y el deseo de dañar al otro desaparece.
Lección 6
El Perdón y El Olvido
Seguramente has escuchado muchas veces la frase: "Yo perdono; pero no olvido".
Tendemos a pensar que estos conceptos están relacionados; sin embargo, son cosas diferentes. Olvidar no quiere decir que hayas perdonado. Y si has perdonado ¿qué necesidad hay de olvidar?
Lección 7
El Otro No Me Define
No solo nos sentimos culpables cuando pensamos que hemos hecho algo mal. A menudo, también cargamos sobre nosotros la responsabilidad de las acciones de otros.
Sentimos culpa y vergüenza por lo que hicieron nuestros padres, por el comportamiento de nuestras parejas.... por cosas en las que no tuvimos ninguna influencia y de ninguna manera pudimos cambiar.
Lección 8
Perdonarse a Uno Mismo
Para encontrar la paz interior no solo deberás perdonar a otros; sino también a ti mismo.
El perdón es la medicina que transmuta los sentimientos de culpa. Por eso, cuando te sientas culpable, no racionalices el sentimiento. No te preocupes de si es una emoción justificada o no. Si te sientes culpable, perdónate.
Lección 9
Pedir Perdón
A menudo, parte del proceso de perdonarse a uno mismo cuando sentimos que hemos ofendido a alguien, consiste en pedir perdón.
Una petición de perdón sincera incluye en ella dos elementos: La compensación, en la medida de lo posible, del agravio causado. Y la firme intención de no volver a causar el mismo daño.
Lección 10
Conclusiones Finales
El perdón, tanto si va dirigido a ti mismo como a otra persona, es un proceso. Las heridas no se curan automáticamente en el momento en el que dices "te perdono". Sin embargo, si tu decisión es firme, estas palabras serán el primer paso hacia la transmutación de tus emociones y el reencuentro con tu paz interior.
