Lidando Com Sentimentos Desafiadores Através Do Mindfulness

4.5

8 dias

Lidando Com Sentimentos Desafiadores Através Do Mindfulness

Por Clara Julie

O que você irá aprender

Se você gosta de meditação já deve ter ouvido falar de Mindfulness. Neste curso vamos abordar um tema que é natural da condição humana: sentimentos desafiadores. São aqueles que geralmente preferimos não falar sobre e temos dificuldade em admitir (até pra nós mesmos). Vamos utilizar a perspectiva do Mindfulness e descobrir, na prática, o que podemos fazer para navegar por essas águas turbulentas.

Clara Julie

Porto, Portugal

Clara iniciou em 2016 a trilhar o caminho do auto-conhecimento com consciência e mais profundidade. Sempre gostou de leituras e estudos que abordam esse tema, mas prefere muito mais o crescimento que se tem em uma troca sincera que existe na conversa de dois corações.

Lição 1

Introdução - Descubra O Caminho Para O Equilíbrio Emocional

Neste áudio iremos brevemente falar sobre o que veremos ao longo do curso. Qual a importância das emoções em nossas vidas e como a forma que lidamos com elas impacta nossas decisões.

Lição 2

Abraçando A Tristeza

É normal os períodos de tristeza em nossas vidas. Vamos aprender formas práticas de criar espaço para ela em nossas vidas de forma consciente, com gentileza e respeito por tudo que este sentimento pode nos ensinar.

Lição 3

Sentando Com O Medo

É normal vivenciar o Medo em nossas vidas. Vamos aprender formas práticas de criar espaço para este sentimento em nossas vidas de forma consciente, com gentileza e respeito por tudo que ele pode nos ensinar.

Lição 4

Libertando A Raiva

Sabemos que é normal os momentos de raiva em nossas vidas. Vamos aprender formas práticas de criar espaço para ela em nossas vidas de forma consciente, com gentileza e respeito por tudo que este sentimento pode nos ensinar.

Lição 5

Aceitando A Inveja

É normal da condição humana sentir inveja em algum momento. Vamos aprender formas práticas de criar espaço para ela em nossas vidas de forma consciente, com gentileza e crescer com tudo que este sentimento pode nos ensinar.

Lição 6

Entendendo A Decepção

É normal nos sentirmos decepcionados em algum momento de nossas vidas. Vamos aprender formas práticas de criar espaço para ela em nossas vidas de forma consciente, com gentileza e respeito por tudo que este sentimento pode nos ensinar.

Lição 7

Acolhendo A Vergonha

É normal da condição humana sentir momentos de vergonha, mas existem formas de entender esse sentimento. Vamos aprender formas práticas de deixá-la ir de forma consciente, com gentileza e respeito por tudo que este sentimento pode nos ensinar.

Lição 8

Perdoando A Culpa

Existem momentos em que sentimos culpa quando refletimos sobre atitudes que tomamos. Vamos aprender formas práticas de criar espaço para ela em nossas vidas de forma consciente, com gentileza e respeito por tudo que este sentimento pode nos ensinar.

Avaliações Recentes

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Graça

October 3, 2023

Gratidão pelo aprendizado e crescimento pessoal que este curso me proporcionou

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