5 Minutos de Auto-Amor - Meditação #23

Essa é a meditação de número 23 da série "5 Minutos de Auto-Amor". As meditações são ideais para quem está começando a prática da meditação ou para pessoas que estão retomando as práticas. As primeiras meditações são de consciência corporal, passando para consciência emocional e seguimos para curas nesse nível. Todas as pessoas são bem vindas para participar e se permitir o Auto-Amor.
Music: Bensound

Transcript

Bom dia,

Esse é o grupo 5 Minutos de Alto Amor,

Eu sou Clara Júli e estarei facilitando as meditações com vocês.

Peço que se coloquem em posição meditativa,

Seja sentado ou deitado,

De forma que fique com a coluna reta e olhos fechados,

Fazemos agora algumas respirações profundas,

Inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca,

Voltamos a inspirar e expirar pelo nariz,

No ritmo do seu corpo,

Comunicação,

Esta é a palavra de hoje,

Visualize uma luz violeta na região da garganta,

Inspire profundamente e mentalize,

Sou grata pela minha capacidade de me expressar,

Sou grata por ter uma voz,

Eu respeito meus momentos de falar e os de silenciar também,

Entendo a importância das palavras e sou consciente em cada uma de minhas falas,

Em seguida,

Visualize a luz violeta em suas mãos e mentalize,

Sou grata por poder gesticular,

Todo meu corpo é um instrumento com o qual me comunico de forma consciente e lentamente,

Deixe que seus lábios esboçem um leve sorriso,

Movimenta os pés e as mãos,

Agradecemos por esse momento de autocuidado e quando sentir que é o momento,

Abra os olhos e bom dia.

Reviews

Obrigado pela meditação guiada

A beleza da concisão. Obrigadissimo