5 Minutos de Auto-Amor - Meditação 36

Essa é a meditação de número 36 da série "5 Minutos de Auto-Amor". As meditações são ideais para quem está começando a prática da meditação ou para pessoas que estão retomando as práticas. As primeiras meditações são de consciência corporal, passando para consciência emocional e seguimos para curas nesse nível. Todas as pessoas são bem vindas para participar e se permitir o Auto-Amor.

Music: Bensound.com

Transcript

Bom dia,

Esse é o grupo 5 Minutos de Alto Amor,

Eu sou Clara Júli e estarei facilitando as meditações com vocês.

Em posição meditativa,

Faça algumas respirações profundas,

Inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca.

Volte a inspirar e expirar pelo nariz,

No ritmo do seu corpo.

Hoje vamos realizar um exercício um pouco diferente.

Agora que você respirou profundamente e está prestando atenção em você,

Busque na sua mente uma pessoa a quem você queira ajudar.

De preferência,

Uma pessoa que você sinta que está precisando de ajuda.

Não precisa ser alguém que você conheça,

Apenas alguém que precise.

Mentalizando essa pessoa,

Você vai visualizar uma luz branco-perolada saindo de você e subindo em direção aos céus.

Esta luz percorre o espaço e chega à energia primeira,

Fonte geradora de tudo o que há.

Repita mentalmente que esta energia que de mim emana possa ser purificada e ampliada e enviada para esta pessoa que quero ajudar.

Quero compartilhar o que tenho de melhor com quem necessita.

Doar é preencher-se de amor.

Assim é.

E lentamente,

Deixe que seus lábios esboçem um leve sorriso,

Movimenta os pés e as mãos.

E agradecemos por este momento de autocuidado,

Quando sentir que é o momento,

Abra os olhos e bom dia.

Reviews

Namastê 🙏🏼

Obrigada por esta serie. Me ajuda bastante

Absolutamente maravilhoso! Namaste 🙏🏼

Mais uma linda meditação.
Obrigado. ;)

dar é a melhor forma de receber