5 Minutos de Auto-Amor - Meditação #29

Essa é a meditação de número 29 da série "5 Minutos de Auto-Amor". As meditações são ideais para quem está começando a prática da meditação ou para pessoas que estão retomando as práticas. As primeiras meditações são de consciência corporal, passando para consciência emocional e seguimos para curas nesse nível. Todas as pessoas são bem vindas para participar e se permitir o Auto-Amor.
Music: Bensound

Transcript

Bom dia,

Esse é o grupo 5 Minutos de Alto Amor,

Eu sou Clara Júli e estarei facilitando as meditações com vocês.

Em posição meditativa,

Faça algumas respirações profundas,

Inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca.

Volte a inspirar e expirar pelo nariz.

No ritmo do seu corpo,

Visualize-se em posição meditativa em um campo amplo e verdejante.

Perceba que a uma certa distância há várias árvores que enfileiradas formam um círculo ao seu redor.

À frente de cada árvore,

Você percebe uma fileira de arbustos com lindas folhas verdes.

Na frente dos arbustos,

Um campo de flores à sua volta de cores variadas.

Observe as abelhas que voam entre uma e outra flor.

Na frente do campo de flores,

Pequenas mudas de plantas que recebem os raios do sol.

E logo à frente das mudas,

Bem próximo dos seus pés,

Pequenos brotos que experimentam o ar fresco pela primeira vez.

Contemple cada fase da natureza.

Veja que cada parte,

Individualmente,

Tem sua importância em todo o processo e que é preciso paciência e tempo para que uma semente se transforme em uma árvore.

Nesse momento,

Traga a consciência para seu coração e mentalize uma frase que você quer que faça parte da sua vida.

Pode ser um novo hábito,

Um sentimento.

Plante essa semente na certeza de que,

Com tempo e paciência,

Irá florescer.

E lentamente,

Deixe que seus lábios esbocem um leve sorriso.

Movimente os pés e as mãos e agradecemos por esse momento de autocuidado.

Quando sentir que é o momento,

Abra os olhos e bom dia.

Reviews

Bom dia e obrigada!

Senti-me levado à um bosque encantado do meu ser por uma fada madrinha.
Obrigado.
Namastê.

Somos todos mudas de flores. Obrigado

Gratidão 🙏🏻 Bom dia!