5 Minutos de Auto-Amor - Meditação #19

Essa é a meditação de número 19 da série "5 Minutos de Auto-Amor". As meditações são ideais para quem está começando a prática da meditação ou para pessoas que estão retomando as práticas. As primeiras meditações são de consciência corporal, passando para consciência emocional e seguimos para curas nesse nível. Todas as pessoas são bem vindas para participar e se permitir o Auto-Amor.
Music: Bensound

Transcript

Bom dia,

Esse é o Grupo 5 Minutos de Alto Amor,

Eu sou Clara Júli e estarei facilitando as meditações com vocês.

Peço que se coloquem em posição meditativa,

Seja sentado ou deitado,

De forma que fique com a coluna reta,

De olhos fechados,

Fazemos agora respirações profundas,

Inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca.

Voltamos a inspirar e expirar pelo nariz,

No ritmo do seu corpo,

Alegria,

Esta é a palavra de hoje.

Inspire a alegria como pequenas gotas de felicidade,

Orvalhando seu coração,

Espalhando-se por todo o corpo e transbordando para além dele.

Traga à mente coisas que te fazem rir com leveza,

Pode ser o sorriso de uma criança,

O cheiro de pão quentinho,

Receber um carinho inesperado,

Um elogio.

Deixe um sorriso se formar em seus lábios,

Pratique sorrir,

O sorriso espalha alegria e simpatia para quem o recebe e enche de contentamento quem o dá,

Encha-se de alegria.

E lentamente,

Deixe que seus lábios esbocem um outro sorriso leve,

Movimenta os pés e as mãos,

Agradecemos por esse momento de autocuidado,

Quando sentir que é o momento,

Abra os olhos e bom dia.

Reviews

Obrigado

Namaste 🙏🏼

Relaxante e revigorante, ótima para qualquer momento do dia.

Maravilhosa. Bom dia!

Gostei muito.
Namastê

Gratidão 🧘🏻‍♀️🙏🏻

Fantástica semente de alegria. Obrigado