5 Minutos de Auto-Amor - Meditação #24

Essa é a meditação de número 24 da série "5 Minutos de Auto-Amor". As meditações são ideais para quem está começando a prática da meditação ou para pessoas que estão retomando as práticas. As primeiras meditações são de consciência corporal, passando para consciência emocional e seguimos para curas nesse nível. Todas as pessoas são bem vindas para participar e se permitir o Auto-Amor.
Music: Bensound

Transcript

Bom dia,

Esse é o Grupo 5 Minutos de Alto Amor,

Eu sou Clara Júli e estarei facilitando as meditações com vocês.

Peço que se coloquem em posição meditativa,

Seja sentada ou deitada,

De forma que fique com a coluna reta e olhos fechados.

Fazemos agora respirações profundas,

Inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca.

Vamos a inspirar e expirar pelo nariz,

No ritmo do seu corpo,

Atenção,

Esta é a palavra de hoje.

Eu exercito a atenção,

Observando minhas ações.

Eu me mantenho presente em cada tarefa que executo.

Eu observo meu corpo executando as várias atividades diárias,

Sem me ausentar.

Eu estou atenta,

Se me percebo ausente durante uma atividade,

Não julgo,

Apenas retorno minha atenção ao momento presente.

Eu desfruto cada minuto de minha existência,

Porque estou atenta no agora.

O passado já foi,

O futuro está em construção,

O agora é plenitude e atenção,

Assim é.

E lentamente,

Deixe que seus lábios esbocem um sorriso leve,

Movimenta os pés e as mãos e agradecemos por esse momento de autocuidado,

Quando sentir que é o momento,

Abra os olhos e bom dia.

Reviews

Meu dia estava precisando. Obrigado.

Feliz por este momento! Gratidao.

Obrigado por mais uma meditação.
Namastê.
🖖🏼

Muito bom! Gratidão 🙏🏻

Obrigado pelo Teletransporte para o presente