5 Minutos de Auto-Amor - Meditação #16

Essa é a meditação de número 16 da série "5 Minutos de Auto-Amor". As meditações são ideais para quem está começando a prática da meditação ou para pessoas que estão retomando as práticas. As primeiras meditações são de consciência corporal, passando para consciência emocional e seguimos para curas nesse nível. Todas as pessoas são bem vindas para participar e se permitir o Auto-Amor.
Music: Bensound

Transcript

Bom dia,

Esse é o grupo 5 Minutos de Alto Amor,

Eu sou Clara Júli e estarei facilitando as meditações com vocês.

Peço que se coloquem em posição meditativa,

Seja sentado ou deitado,

De forma que fique com a coluna reta,

De olhos fechados.

Fazemos agora respirações profundas,

Inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca.

Voltamos a inspirar e expirar pelo nariz,

No ritmo do seu corpo.

Perdão,

Essa é a palavra de hoje.

Traga à memória alguma situação em que você cometeu um erro e foi perdoado.

Relembre a sensação do que você sentiu naquele momento.

Pode ter sido um alto perdão,

Pode ter sido um perdão vindo de outra pessoa.

Lembre da leveza em seu coração naquele instante.

Agora,

Traga à mente a imagem de uma pessoa que te magoou em algum momento.

Inspire profundamente.

Visualize essa pessoa sentindo a mesma leveza que você sentiu quando foi perdoado.

Mentalize eu te perdoo,

Eu te perdoo,

Eu te perdoo.

E lentamente,

Deixe que seus lábios esbocem um leve sorriso.

Movimenta os pés e as mãos.

Agradecemos por esse momento de autocuidado e quando sentir que é o momento,

Abra os olhos e bom dia.

Reviews

Obrigado 😊

Gratidão por essa meditação sobre perdoar 🙏🏼

Ressonante meditação sobre o perdão. Lindíssima

Fantástico como sempre