5 Minutos de Auto-Amor - Meditação #18

Essa é a meditação de número 18 da série "5 Minutos de Auto-Amor". As meditações são ideais para quem está começando a prática da meditação ou para pessoas que estão retomando as práticas. As primeiras meditações são de consciência corporal, passando para consciência emocional e seguimos para curas nesse nível. Todas as pessoas são bem vindas para participar e se permitir o Auto-Amor.
Music: Bensound

Transcript

Bom dia,

Esse é o Grupo 5 Minutos de Auto Amor,

Eu sou Clara Júli e estarei facilitando as meditações com vocês.

Peço que se coloquem em posição meditativa,

Seja sentada ou deitada,

De forma que fique com a coluna reta e olhos fechados.

Fazemos agora respirações profundas,

Inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca.

Voltamos a inspirar e expirar pelo nariz,

No ritmo do seu corpo.

Paciência,

Esta é a palavra de hoje.

Paciência,

A ciência da paz,

É estar ciente de que há paz em toda situação.

Quando há presença,

Há paz.

Visualize uma luz perolada envolvendo todo o seu corpo.

A cada vez que inspirar,

Visualize essa luz entrando em você e mentalize a palavra paciência.

Perceba que seu corpo relaxa cada vez mais e que ele brilha intensamente na cor perolada.

E lentamente,

Deixe que seus lábios expossem um sorriso leve,

Movimenta os pés e as mãos.

E agradecemos por esse momento de alto cuidado,

Quando sentir que é o momento,

Abra os olhos e bom dia.

Reviews

Bom dia! Adorei.Namaste

como sempre... excelente.
🖖🏼

Leveza e sereidade

A ciência da paz :) Obrigadissimo