5 Minutos de Auto-Amor - Meditação #25

Essa é a meditação de número 25 da série "5 Minutos de Auto-Amor". As meditações são ideais para quem está começando a prática da meditação ou para pessoas que estão retomando as práticas. As primeiras meditações são de consciência corporal, passando para consciência emocional e seguimos para curas nesse nível. Todas as pessoas são bem vindas para participar e se permitir o Auto-Amor.
Music: Bensound

Transcript

Bom dia,

Esse é o grupo 5 Minutos de Alto Amor,

Eu sou Clara Júli e estarei facilitando as meditações com vocês.

Peço que se coloquem em posição meditativa,

Seja sentado ou deitado,

De forma que fique com a coluna reta e olhos fechados,

Fazemos agora respirações profundas,

Inspirando pelo nariz,

Soltando o ar pela boca.

Voltamos a inspirar e expirar pelo nariz,

No ritmo do seu corpo,

Calma,

Esta é a palavra de hoje,

A calma é presença constante no momento,

É observação ativa,

Visualize uma luz rosa clara em todo o seu corpo e sinta-se segura para escolher viver bem.

Eu observo o momento e escolho manter a calma,

Eu penso e vibro o bem antes de falar,

Eu escolho palavras assertivas de equilíbrio e respeito,

Eu agradeço por cada momento vivenciado com calma,

Eu observo o que me impele à irritação e medito sobre como ser verdadeira sem ferir o outro,

Eu escolho ver o melhor de cada acontecimento e isto me dá equilíbrio,

Posso manter a calma,

Escolho viver com calma e lentamente deixe que seus lábios esbocem um leve sorriso,

Movimenta os pés e as mãos,

Agradecemos por esse momento de autocuidado e quando sentir que é o momento,

Abra os olhos e bom dia.

Reviews

Como é bom poder desfrutar diariamente desses minutos de auto cuidado. 🌸🙏🏼

Excelente!
Obrigado.

Precisando dessa calma. Muito obrigada! Namastê 🙏🏻

Mil graças pela calma transmitida.