5 Minutos de Auto-Amor - Meditação #15

Essa é a meditação de número 15 da série "5 Minutos de Auto-Amor". As meditações são ideais para quem está começando a prática da meditação ou para pessoas que estão retomando as práticas. As primeiras meditações são de consciência corporal, passando para consciência emocional e seguimos para curas nesse nível. Todas as pessoas são bem vindas para participar e se permitir o Auto-Amor.
Music: Bensound

Transcript

Bom dia,

Esse é o Grupo 5 Minutos de Alto Amor,

Eu sou Clara Juli e estarei facilitando as meditações com vocês.

Peço que se coloquem em posição meditativa,

Seja sentado ou deitado,

De forma que fique com a coluna reta,

De olhos fechados.

Fazemos agora algumas respirações profundas,

Inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca.

Voltamos a inspirar e expirar pelo nariz,

No ritmo do seu corpo.

Gratidão,

Essa é a palavra de hoje.

Trazendo a atenção para a passagem de ar pelo nariz,

Trazendo presença para o agora.

Agradeço pelo corpo que tenho,

Pela saúde e força do meu corpo.

Agradeço pela família que tenho e pelas amizades que conquistei no trajeto de minha vida.

Agradeço pela minha mente que me permite sonhar e criar.

Agradeço por cada acontecimento que me trouxe até aqui,

Agora.

Cada sorriso,

Cada lágrima,

Cada passo dado em minha própria direção.

E lentamente,

Deixa que seus lábios esbocem um sorriso leve.

Movimenta os pés e as mãos e agradecemos por esse momento de autocuidado.

Quando sentir que é o momento,

Abra os olhos e tenha um bom dia.

Reviews

Meditação que tranquiliza bastante. Gratidão.🙏🏻✨

Grato pelo tesouro

Essa série de meditações é fantástica ! 👏🏽