5 Minutos de Auto-Amor: Meditação 39

Essa é a meditação de número 39 da série "5 Minutos de Auto-Amor". As meditações são ideais para quem está começando a prática da meditação ou para pessoas que estão retomando as práticas. As primeiras meditações são de consciência corporal, passando para consciência emocional e seguimos para curas nesse nível. Todas as pessoas são bem vindas para participar e se permitir o Auto-Amor.

Music: Bensound.com

Transcript

Bom dia,

Esse é o grupo 5 Minutos de Alto Amor,

Eu sou Clara Júli e estarei facilitando as meditações com vocês.

Em posição meditativa,

Faça algumas respirações profundas,

Inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca.

O que é inspirar e expirar pelo nariz,

No ritmo do seu corpo,

Hoje meditaremos sobre a verdade,

Sentindo todo o seu corpo relaxando na postura em que está.

Traga à mente momentos em que você conscientemente escolheu falar a verdade.

Se a verdade tivesse um gosto,

Qual seria?

Relaxando mais,

Relembre conhecimentos que pra você são verdadeiros,

Conhecimentos que de tantas formas moldaram seu caráter.

Segui aprofundando,

Questione-se.

Meus pensamentos estão alinhados com a minha verdade e as minhas palavras.

Elas reverberam o que acredito ser verdadeiro e as minhas ações práticas.

Estão de acordo com a minha verdade?

Reafirme profundamente e mentalize.

Os meus pensamentos,

Palavras e ações estão alinhados com a minha verdade interior.

Tudo o que penso,

Digo e faço são expressões da verdade em mim.

Assim é.

E lentamente,

Deixe que seus lábios esbocem em um sorriso leve.

Movimenta os pés e as mãos.

E agradecemos por esse momento de autocuidado,

Quando sentir que é o momento,

Abra os olhos e bom dia.

Reviews

Namastê 🙏🏼

Obrigada! Namaste (:

O universo fala c a gente de diversas maneiras, estava precisando fortalecer essa reflexão. Gratidão 🙏🏻

Muito profundo. Vi quão distante estou da minha verdade.... estou aprendendo e tentando escutar meu coração e encontrar meu eu, meu propósito... fazendo todas as sessões deste grupo de autoamor e percebo que ainda não consegui realmente me conectar.. sigo aprendendo. Muito obrigada! Profundamente tocada por cada reflexão sua.

é incrível como quando a gnt vive nossa verdade tudo flui

A verdade sabe a café quentinho e espesso :)

Mais uma excelente