5 Minutos de Auto-Amor - Meditação #21

Essa é a meditação de número 21 da série "5 Minutos de Auto-Amor". As meditações são ideais para quem está começando a prática da meditação ou para pessoas que estão retomando as práticas. As primeiras meditações são de consciência corporal, passando para consciência emocional e seguimos para curas nesse nível. Todas as pessoas são bem vindas para participar e se permitir o Auto-Amor.
Music: Bensound

Transcript

Bom dia,

Esse é o Grupo 5 Minutos de Alto Amor,

Eu sou Clara Júli e estarei facilitando as meditações com vocês.

Peço que se coloquem em posição meditativa,

Seja sentado ou deitado,

De forma que fique com a coluna reta,

De olhos fechados,

Fazemos agora respirações profundas,

Inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca.

Voltamos agora a inspirar e expirar pelo nariz,

No ritmo do seu corpo.

Fraqueza,

Esta é a palavra de hoje.

Há dias em que a dor se instala e parece não ter fim,

Não fujo dela.

Respira profunda e lentamente,

Observa com o carinho de uma mãe que cuida de um filho que cai.

Vai passar,

Vai passar,

Eu aceito a dor e a tristeza como parte de mim.

Me lembram o quanto é bom viver,

Me impulsiona a melhorar.

Cair é próprio dos que caminham e eu sou um andarilho da vida,

Assim é.

E lentamente,

Deixa que seus lábios esbocem um sorriso leve,

Movimenta os pés e as mãos.

Agradecemos por esse momento de autocuidado,

Quando sentir que é o momento,

Abra os olhos e tenha um bom dia.

Reviews

Me ajudou a entender que os dias difíceis fazem parte da vida para quem tem sede de vida . Me ajudou muito. Obrigada

Estava muito ansiosa e aflita, essa meditação me ajudou!
Gratidão e namastê!

Adorei essa meditação. Já favoritei para ouvir mais vezes. Namastê

Ótimo

Maravilhosa

Namastê 🙏🏼

Maravilhoso

Ótima reflexão!!!! Nós somos andarilhos da vida! Gratidão pelo seu trabalho!

Obrigado.
Paz e Bem.

muito bom.
gratidão🙏

A fraqueza como andarilha da vida. Que lindo!