Intenção para o Período de TPM

Esta é uma meditação feita com muito amor para todas as mulheres que, mensalmente, passam pelo período pré-menstrual. Um convite para ressignificar a TPM - Tempo Para Mim. Esta meditação pode e deve ser escutada sempre que sentir necessidade. Foi intuida para o vol.2 do e-book "Xô, cólicas" do Ser Infinito. Espero que gostem e agradeco se puderem deixar feedback, me ajuda bastante.

Transcript

Intenção para os dias de TPM,

Em uma posição confortável,

Feche os olhos respirando profundamente.

Permita que o seu corpo se entregue e relaxe na posição em que você escolheu.

Tome alguns momentos para centrar sua mente na respiração,

Permitindo que ela fique cada vez mais espaçada.

Traga sua atenção para o centro de sua mente e visualize-se caminhando em uma praia deserta de areias muito brancas.

É noite e a única luz que te permite ver vem de uma lua minguante que brilha sobre as águas do mar.

Sinta a textura dos grãos de areia massageando a sola dos pés.

Sinta o cheiro do mar e perceba o som das ondas.

Agora permita-se ser preenchida por uma sensação de bem-estar e paz.

Sente-se na areia de frente para o mar e observe o movimento contínuo das ondas.

Veja o reflexo da lua que clareia as águas,

Que formam uma trilha de luz até o centro do oceano.

Com consciência,

Presença e intenção clara,

Afirme.

Hoje,

Eu escolho trazer serenidade para o meu dia.

Escolho ser cada vez mais consciente dos meus ciclos como mulher e permito que a energia de autocuidado preencha meu ser.

Eu sou capaz de observar minhas alterações hormonais sem me deixar ser governada por elas.

Eu sou senhora do meu corpo e da minha mente e acolho com amor todas as fases que vivencio.

Eu entendo que nessa fase de TPM,

Padrões e crenças que não me são mais úteis são mostrados com mais intensidade.

Eu agradeço por estar consciente,

Pois sei que só assim consigo me libertar do passado.

Eu honro cada uma de minhas fases e,

Acima de tudo,

Celebro ser mulher.

Respirando profundamente,

Saiba que este lugar de conexão pode ser encontrado a qualquer momento do dia.

Quantas vezes sentir necessidade.

Aos poucos,

Traga atenção de volta para o corpo.

Movimente os pés e as mãos e agradeça mentalmente por este momento de autocuidado.

Abra os olhos e sorria.

Reviews

Amei! Gratidão! ❤️

Amei!

Que sotaque lindo! Amei o propósito da meditação, nunca tinha feito parecido. E o tempo tb foi ótimo. Delícia!

Muito obrigada. 🙏🏻

Gratidão por esse momento!! 🧘🙏

Linda meditação! Quero praticá-la resignificando Tempo Para Mim. Gratidão 🙏🏻

😊😊😊

Foi lindo e profundo, muito grata!

Muito boa. Farei sempre no periodo da tpm

me ajudou muito

Incrível meditação. Como mulher, só tenho a agradecer por este cuidado. Farei sempre que estiver de TPM. 🙏🏼