5 Minutos de Auto-Amor: Meditação 40

Essa é a meditação de número 40 da série "5 Minutos de Auto-Amor". E também a última meditação desta série. As meditações são ideais para quem está começando a prática da meditação ou para pessoas que estão retomando as práticas. As primeiras meditações são de consciência corporal, passando para consciência emocional e seguimos para curas nesse nível. Fico feliz por estarem acompanhando!

Music: Bensound.com

Transcript

Bom dia,

Esse é o Grupo 5 Minutos de Alto Amor,

Eu sou Clara Júli e estarei facilitando as meditações com vocês.

Em posição meditativa,

Faça algumas respirações profundas,

Inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca.

Volte a inspirar e expirar pelo nariz,

No ritmo do seu corpo e sentindo todo o seu corpo relaxar na posição em que está.

Visualize uma energia de cor vermelha clara envolvendo todo o seu corpo,

A partir dos pés e subindo até sua cabeça.

É a energia da responsabilidade.

Observa como teu corpo reage a essa informação.

Se saber responsável por cada uma de suas ações te traz tranquilidade ou anseio.

Saber que as consequências das suas escolhas são de responsabilidade inteiramente sua,

Te traz uma respiração leve ou encurtada.

Observe,

Você tem assumido a responsabilidade das suas atitudes na vida ou prefere responsabilizar fatores externos?

Respire profundamente a luz vermelha clara e mentalize.

Eu aceito a responsabilidade por minhas escolhas com alegria e leveza.

Humildemente,

Me reconheço digno de perdão pelas atitudes que geraram sofrimento e busco,

De forma consciente,

Fazer escolhas melhores para mim e para o mundo.

Assim é.

E lentamente,

Deixe que seus lábios esbocem um leve sorriso,

Movimenta os pés e as mãos.

E agradecemos por esse momento de autocuidado,

Quando sentir que é o momento,

Abra os olhos e bom dia.

Reviews

Namastê 🙏🏼

Fiz de pé e cai!!!!!! 🤕😲kk

Precisava escutar essas palavras! Gratidão 🙏🏻 💗

a sensação de responsabilidade me fez sorrir :)

Este é o melhor bom dia! Muito obrigado:))

que maravilha! aceito a responsabilidade por cada uma de minhas escolhas. 🙏🏼✨