5 Minutos de Auto-Amor - Meditação #26

Essa é a meditação de número 26 da série "5 Minutos de Auto-Amor". As meditações são ideais para quem está começando a prática da meditação ou para pessoas que estão retomando as práticas. As primeiras meditações são de consciência corporal, passando para consciência emocional e seguimos para curas nesse nível. Todas as pessoas são bem vindas para participar e se permitir o Auto-Amor.
Music: Bensound

Transcript

Bom dia,

Esse é o grupo 5 Minutos de Alto Amor,

Eu sou Clara Júli e estarei facilitando as meditações com vocês.

Em posição meditativa,

Faça algumas respirações profundas,

Inspirando pelo nariz e soltando o ar pela boca.

Continue a inspirar e expirar pelo nariz,

No ritmo do seu corpo,

Traga agora a consciência para a região do umbigo,

O ponto que foi a sua principal fonte de nutrição por tantos meses.

Recalembre a ligação intrínseca entre você e sua mãe nesse período.

Ela foi sua primeira casa,

Porta de entrada para esse mundo em que vivemos.

Agradeça ao corpo dela por ter criado espaço para que você se formasse ali dentro e mentalize Mãe,

Eu agradeço por cada momento em que cuidou de mim,

Por cada lição que me foi ensinada,

Por todas as vezes que me protegeu.

Eu sinto muito pelas vezes que eu não soube te reconhecer como ser humano,

Também cheia de defeitos e pelas mágoas que isso gerou.

Eu te liberto da necessidade de cumprir com minhas expectativas e te perdoo pelos momentos que,

De forma inconsciente,

Projetou em mim sentimentos que me machucaram.

Eu te amo.

E lentamente,

Deixe que seus lábios esbocem um sorriso leve,

Movimentamos os pés e as mãos,

Agradecemos por esse momento de autocuidado,

Quando sentir que é o momento,

Abra os olhos e bom dia.

Reviews

Obrigada. Adorei

Um pacífico oceano de calma. Obrigado

Chorei durante a meditação. Linda!