Prenditi cura di te con gentilezza e Self Compassion

In questo corso ti aiuterò a scoprire come tratti te stesso quando stai imparando qualcosa, vuoi migliorarti o quando le cose non vanno bene e soffri. Spesso cerchiamo di spronarci, criticandoci o essendo duri con noi stessi, ma se provi a migliorarti senza essere gentile, benevolo e comprensivo con te stesso, è come costruire una casa sulla sabbia, puoi impegnarti al massimo, ma affonderà sempre. La self compassion è la moderna e scientifica chiave per il benessere psicologico, l'alternativa più affidabile ed efficace all'autostima. Proverai concretamente diversi modi per rivolgerti a te stesso in modo più sano ed efficace, tramite esercizi pratici e meditazioni guidate, basate su Mindfulness, ACT e Self Compassion. Questo corso è adatto sia a chi sta cercando di migliorare se stesso e il proprio benessere, sia a chi soffre per qualche motivo e necessita di prendersi cura di sé con amorevolezza ed efficacia.