Sostegno nelle difficoltà

Una breve pratica di sostegno per se stessi nei momenti difficili. Un piccolo auto-supporto per affrontare il dolore o lo sconforto del momento.

Transcript

Ovunque ti trovi in questo momento prenditi un attimo per te stesso,

Prendi una posizione comoda ma anche vigile e chiudi delicatamente gli occhi,

Non ci sono situazioni intorno a te più forti della forza che hai dentro di te,

Rallenta il tuo respiro.

Prenditi il tempo che ti serve e centrati in te stesso in questo momento,

Qui e ora,

Nota dove il tuo corpo entra in contatto con qualsiasi superficie che ti sostenga e ti supporti in questo momento,

Che sia la sedia,

Il pavimento,

Un cuscino o il letto.

Senti come sei sostenuto e supportato,

Ora prova a immaginare di sentirti sostenuto e supportato in un'area della tua vita in cui stai provando sofferenza,

In cui ti trovi in difficoltà.

Come sarebbe sentire questo sostegno,

Questo supporto?

Cosa significherebbe per te essere sostenuto e supportato in questa situazione?

Nota che tutto il sostegno e il supporto di cui hai bisogno è già lì,

Con te,

Tu hai tutto quello che ti serve per affrontare questa situazione.

Al di là del risultato finale,

Abbi fiducia,

Sei sostenuto,

Sei supportato e comunque vada qualsiasi cosa succeda alla fine,

Tu sarai sempre tu,

Sei forte e coraggioso.

E anche se non ti senti cos�� in questo momento,

Potresti provare in profondità di te stesso,

Potresti trovare un po' di forza,

Un po' di coraggio per affrontare questa situazione nonostante la sofferenza e le difficoltà.

E intanto respira,

Il tuo respiro viene e va e poi torna sempre di nuovo,

È sempre con te e ti sostiene,

Quando ti senti in difficoltà torna al tuo respiro,

Al sostegno che ti da il tuo respiro momento dopo momento.

Senti il sostegno del tuo respiro in questo momento e prova a portarlo con te nel resto della giornata per affrontare le situazioni difficili e di sofferenza.

Reviews

Un aiuto nei momenti difficili

Grazie, esattamente quello di cui ho bisogno in questi giorni... Namastè 🙏

Grazie infinite 👐

È stato molto rilassante e sono riuscita a capire come fare nei momenti difficili. Complimenti!

Ne avevo bisogno! Grazie

È stato una piacevole meditazione, che mi ha anche commossa.

Grazie sei sempre di grande aiuto 🙏🏻

Molto molto utile.... grazie

Stupenda meditazione.
Grazie