3 Miti Sulla Felicità

Episodio del podcast di MindfulACT. Miti e luoghi comuni sulla felicità paradossalmente ci causano maggiore sofferenza: scopriamo quali sono e sfatiamoli! Tratto e tradotto da un video di Russ Harris

Transcript

Stai per ascoltare un episodio del podcast di MindfulAct.

It Alcune comuni idee e opinioni sulla felicità ti possono rendere paradossalmente più infelice se ci credi troppo o se lasci che questi guidino la tua vita.

Ci sono tre grandi miti che creano una trappola della felicità.

Il primo è che la felicità sia lo stato naturale per l'essere umano.

Se dai all'essere umano cibo,

Acqua,

Un rifugio e relazioni sentimentali,

Sarà naturalmente felice.

Avrai sentito probabilmente questo mito in tante forme diverse,

Ma la realtà è che lo stato normale naturale dell'essere umano è un flusso di emozioni e sensazioni in costante cambiamento.

E le emozioni sono come il tempo atmosferico,

Cambiano continuamente.

E tu non diresti che lo stato naturale del clima sia sempre quello di un caldo pomeriggio di sole primaverile,

Perché è naturale che in inverno ci sia più freddo,

In estate ci sia più caldo,

E che comunque in ogni momento cambi il clima,

Così come le nostre emozioni.

Ti aspetti di provare ansia in situazioni sfidanti o incerte,

E ti aspetti di provare paura quando c'è un pericolo o una minaccia.

Il secondo grande mito,

Legato al primo,

È l'idea che la felicità significhi sentirsi sempre bene.

Se guardi la maggior parte delle definizioni di felicità sui vocabolari,

Viene descritta come uno stato di piacere e di appagamento.

Se questa è la tua idea di felicità,

Allora non è possibile che esistano sensazioni di questo tipo durevoli.

Quanto dura un'emozione piacevole?

Pensa al giorno più felice della tua vita.

Quanto è durato questo stato di piacere e appagamento,

Prima di provare frustrazione,

Delusione o ansia,

O irritazione?

Se dovessi definire la parola felicità,

La descriverai come vivere una vita ricca,

Piena e significativa,

Nella quale possiamo sentire lo spettro completo delle emozioni umane.

Le cose che rendono la nostra vita piena,

Ricca e significativa non ci danno solo emozioni piacevoli.

Pensa per esempio al creare relazioni intime,

Pensa alle persone che ami e a cui tieni,

E con cui spendi molto tempo.

Hai una relazione così nella tua vita che ti dà solo ed esclusivamente emozioni piacevoli?

Quando le relazioni vanno bene,

Spesso ci sono meravigliosi sentimenti di amore,

Gioia,

Ma tutte le relazioni hanno anche l'altro lato della medaglia,

Cioè tensioni,

Conflitti,

Difficoltà e incomprensioni.

Per esempio,

Se sei un genitorei dei figli,

Sai che questo porta sicuramente una grande quantità di gioia,

Significato e soddisfazione nella tua vita.

Ma quali altri sentimenti ed emozioni ti procura?

Sicuramente,

Ogni tanto,

Proverai ansia,

Colpa,

Frustrazione,

Rabbia,

Un po' come sulle montagne russe.

E ti stupirà come queste persone che amiamo così tanto,

Come anche i partner,

Possano procurarci emozioni così forti e dolorose.

Quindi questo vale per qualsiasi progetto di vita significativa,

Dal crearsi una carriera,

Prenderti cura del tuo corpo,

Della tua salute,

Creare una famiglia.

Perché le cose che rendono la nostra vita ricca e significativa,

Dall'altro lato della medaglia,

Ci danno anche tante emozioni spiacevoli e dolorose,

Perché ci teniamo e temiamo di perderle.

Il terzo grande mito è l'idea che se non sei felice,

Sei sbagliato,

Difettoso.

Sempre di più caratteristiche normali dell'essere umano vengono patologizzate,

Come segni che qualcosa non va e che servono farmaci per aggiustarli.

La realtà è che se tu non sei felice,

Sempre,

Sei normale,

La vita è difficile per tutti.

Se ci pensi,

Nessuno,

Quasi,

Crede che la vita sia troppo facile e vorrebbe difficoltà in più nella quotidianità.

Nessuno vorrebbe più dolore o sofferenza,

Perché tutti proviamo dolore e sofferenza.

Nessuno è sempre felice,

Anche se ti appare così dall'estare.

Grazie per aver ascoltato questo episodio del podcast di MindfulAct.

It.

Visita il sito per saperne di più.

Reviews

Grazie Chiara 💙

La trappola della felicità riassunta in modo gradevole, positivo. Voce femminile piacevole.

Grazie! Utile come sempre!
È vero, tutto è duale..

L'ho ascoltato tre volte di seguito, grazie! Parole concrete, rassicuranti ed efficaci da subito. Un vero sollievo.

Parole sante 🙏🌸

Dovremmo esserne più consapevoli,molto bello!

Ti ringrazio di cuore x questo importante spunto di riflessione. Sembra, infatti, che ogni altra emozione diversa da quella che ti fa sentire al "settimo cjelo" sia una forma di patologia "mentale" curabile cn una psicoterapia di qualche tipo.
Banalmente, la vita è fatta di alti e bassi. E essere "felici" probabilmente significa accettare cn pazienza e resilienza ciò che ci fa sentire emozioni negative. E questo è il solo e unico modo x crescere e diventare sempre più resilienti. Che poi si può an he dire "felici".

Ti sono davvero grata

Proprio così! Grazie

Grazie..parole che aprono il cuore🌸