Stress

Lo stress è un problema sempre presente nelle nostre vite a causa della vita moderna. I suoi effetti a lungo termine possono essere dannosi per la nostra salute e possono portare ansia e depressione. La meditazione e la consapevolezza possono aiutare a contrastare questi effetti riducendo gli ormoni dello stress e diminuendo l'infiammazione nel corpo. Possono essere delle pratiche semplici come prendere alcuni momenti della tua giornata per respirare e concentrarsi sul momento presente.

Stress

11 min

4.5

• GUIDED

Per Addormentarsi Meglio - Body Scan per il Sonno

Giusi Valentini

20 min

4.4

• GUIDED

Dormire con un Sonno Profondo | Musica a 432 Hz

Fabio Mattiussi

10 min

4.6

• GUIDED

SOS-Mindfulness per Calmare Ansia ed Angoscia

Giusi Valentini

9 min

4.4

• GUIDED

Meditazione sul Respiro

Carolina Traverso

12 min

4.3

• GUIDED

Rilassamento Profondo

Laura Poerio

11 min

4.6

• GUIDED

Fidati di te stesso

Chiara De Lucia

29 min

4.6

• GUIDED

Yoga Nidra per calmarti e dormire meglio

Giusi Valentini

6 min

4.4

• GUIDED

Torna Sereno in 5 Minuti

Grazia Pallagrosi

7 min

4.2

• GUIDED

Relax e Sonno Profondo Con Mindfulness e Onde Theta

Fabio Mattiussi

17 min

4.6

• GUIDED

Per affrontare l'ansia

Chiara Rossi Urtoler

23 min

4.5

• GUIDED

Un Viaggio Dentro Di Te - Yoga Nidra Breve

Chiara De Lucia

30 min

4.7

• GUIDED

Consapevolezza del respiro

Albina Locarno

13 min

4.6

• GUIDED

Esserci Meditando1: iniziare a meditare 1/10

Albina Locarno

8 min

4.2

• GUIDED

Calmare la Mente - Meditazione Breve

Toti Salemi

24 min

4.6

• GUIDED

Body Scan

Lorenzo Colucci

8 min

4.6

• GUIDED

La meditazione del sassolino: 8 minuti di pace

Nicola Zavanella

10 min

4.5

• GUIDED

Il Respiro

Krizia - Lunedì non ti temo

25 min

4.3

• GUIDED

Meditazione Zen guidata contando il respiro

Julian Daizan Skinner

13 min

4.4

• GUIDED

Fondersi con il respiro

Michelle Badrutt

10 min

4.5

• GUIDED

Rallentare con il respiro

Chiara Rossi Urtoler

Stress Music

122 min

4.8

• MUSIC

Two Hours Of Tranquility

Chris Collins

181 min

4.9

• MUSIC

Three Hours of Pure Relaxation

Chris Collins

31 min

4.8

• MUSIC

Sacral Chakra Tibetan Singing Bowls

Sonic Yogi

19 min

4.8

• MUSIC

Heart Chakra Tibetan Singing Bowls

Sonic Yogi

69 min

4.8

• MUSIC

Whispering Notes

Pablo Arellano

29 min

4.8

• MUSIC

The Most Relaxing Music In The World

Patrick Lynen

60 min

4.8

• MUSIC

Heavy Thunderstorm Sounds For Relaxing, Sleeping & Stress Relief

Stardust Vibes - Relaxing Sounds

33 min

4.8

• MUSIC

Piano Meditation

Chris Collins

193 min

4.9

• MUSIC

Zen Flow

Chris Collins

68 min

4.8

• MUSIC

The Sound Of Thunder

Nature Sound Emporium

10 min

4.7

• MUSIC

Relieve Stress & Calm Down

Yuval Ron

27 min

4.8

• MUSIC

Third Eye Chakra Singing Bowls

Sonic Yogi

90 min

4.8

• MUSIC

Whole Being Regeneration - Full Body Healing (Delta Waves)

Magnetic Minds

90 min

4.8

• MUSIC

Higher Vibration - Raise Your Frequency (963 Hz, 528 Hz)

Magnetic Minds

37 min

4.9

• MUSIC

Earth Tone (Root) Tibetan Singing Bowls

Sonic Yogi

68 min

4.8

• MUSIC

Thunder & Rain - Nature Sounds For Relaxation & Deep Sleep

Nature Sound Emporium

30 min

4.9

• MUSIC

Native American Flute With Binaural Beat

Sonic Yogi

30 min

4.7

• MUSIC

Cabin Retreat - Light Rain On Roof

Shawn Leahy

60 min

4.8

• MUSIC

Deep Sleep With Ocean Waves (Long)

Stephen Davies

82 min

4.9

• MUSIC

Powerful Healing & Deep Sleep

Simon Rose

Stress Talks

7 min

4.2

• TALKS

A tu per tu con la paura

Chiara Rossi Urtoler

10 min

4.8

• TALKS

Inizia la Tua Giornata Piena di Energia - Strumento Pratico per la Vita di Tutti i Giorni

Giusi Valentini

6 min

4.4

• TALKS

Come Prepararsi ad una Notte di Sonno Ristoratore - Strumento Pratico per la Vita di Tutti i Giorni

Giusi Valentini

8 min

4.6

• TALKS

Dire sì alla vita

Krizia - Lunedì non ti temo

27 min

4.6

• TALKS

3 Modi Per Capire Cosa È Giusto Per Te

Giusi Valentini

4 min

4.5

• TALKS

Meditazione Mindfulness: Cosa, Come e Perché

Chiara Rossi Urtoler

6 min

4.4

• TALKS

La Paura Del Giudizio Altrui

Krizia - Lunedì non ti temo

10 min

4.5

• TALKS

Come Passi Il Tuo Tempo?

Krizia - Lunedì non ti temo

20 min

4.8

• TALKS

Il Coraggio Di Avere Paura

Ian Ritter

19 min

4.7

• TALKS

Guerra e Pace Interiore

Ian Ritter

8 min

4.6

• TALKS

Come Reagire alla Rabbia degli Altri - Strumento per Proteggerti

Giusi Valentini

10 min

4.6

• TALKS

A Che Lupo Dai Da Mangiare?

Krizia - Lunedì non ti temo

12 min

4.4

• TALKS

Per il ritorno alla quotidianità

Chiara Rossi Urtoler

18 min

4.4

• TALKS

Come Superare La Paura Di Fallire

Giusi Valentini

13 min

4.4

• TALKS

Respirare Contro Ansia e Stress

Giusi Valentini

7 min

4.6

• TALKS

Perchè Meditare?

Krizia - Lunedì non ti temo

17 min

4.2

• TALKS

Pratica dello sgombero dello spazio interiore

Roberta Milani

18 min

4.1

• TALKS

Come prenderti cura di te stessa

Giusi Valentini

20 min

4.7

• TALKS

Parliamo di ansia - Approfondimento 15

Krizia - Lunedì non ti temo

36 min

4.8

• TALKS

Il Giudice Interiore e Come Trasformarlo

Ian Ritter

Gestire lo stress con i corsi

Sblocca più di 700 corsi premium su Member Plus

COURSE

4.8

• 10 DAYS

Impara a Conoscere le tue Emozioni

by Chiara Rossi Urtoler

Fai amicizia con le tue emozioni e impara ad affrontarle efficacemente con Mindfulness e ACT!

COURSE

4.8

• 14 DAYS

Uscire Dalla Sopravvivenza, Lal Sicurezza: La Basa Per Ogni Tipo Di Guarigione

by MysticAly

Durante questo corso impareremo l'importanza di sentirsi al sicuro, e come questo influisce sulla nostra capacità di gestire lo stress.

COURSE

4.7

• 10 DAYS

Fai pace con l'ansia!

by Chiara Rossi Urtoler

Se ti senti spesso teso, preoccupato, ansioso o in panico, con questo corso imparerai concretamente a calmarti e a liberarti dalla tua lotta contro l'ansia, grazie alla Mindfulness e all'ACT.

COURSE

4.7

• 21 DAYS

Le pratiche dei 21 giorni - Crea una vita più gioiosa!

by Manuela Galassi

Stabilisci la consapevolezza nella tua quotidianità e apriti a nuove abitudini.

COURSE

4.6

• 6 DAYS

Rabbia: l'Emozione Che Fa Perdere il Controllo

by Bruna Ferrarese

Come gestire la rabbia perchè resti una emozione salutare

COURSE

4.6

• 11 DAYS

Impara A Respirare! E Rigenera Il Tuo Mondo Interiore Ad Esteriore

by MysticAly

Imparare a respirare correttamente migliora la digestione, il sonno, la concentrazione, riduce ansia, stress, l'inecchiamento precoce, migliora il rapporto con le dipendenze e ci aiuta a regolare il nostro Sistema Nervoso.