Lição 1
Aceitando A Sua Ansiedade E Seu Estado Atual
Neste primeiro dia, o foco é trazer aceitação para seu estado atual. O pior coisa que podemos fazer é estar em guerra com nós mesmos e o primeiro passo para superar algo é justamente aceitar que este algo está ali.
Gratidão!
Lição 2
Crie Uma Rotina Saudável
Neste segundo dia iremos focar em criar uma rotina saudável. Muitas vezes parte de nossa ansiedade é causada por causa de nossos dias não terem pausas e nem hábitos saudáveis. Vou lhe dar dicas e exemplos para você poder implementar em sua vida.
Gratidão!
Lição 3
Aprendendo A Meditar
Neste terceiro dia irei lhe dar uma breve introdução sobre como meditar. Irei lhe dar dicas para poder começar a implementar a meditação no seu dia a dia. Muito obrigado e nos vemos no próximo encontro.
Lição 4
Prática Para Ficar Presente E No Aqui E Agora
Neste quarto dia, irei trazer a prática para você parender a viver no momento presente, no aqui e no agora. Muitas vezes ficamos presos na mente, na antecipação do futuro e nas memórias do passado trazendo grande ansiedade para nós. Esta prática irá lhe ajudar a focar no agora.
Obrigado!
Lição 5
Aceitação Da Sua Vida E Não Comparar Com Os Outros
Neste quinto dia, iremos focar na aceitação da sua vida e em não comparar a sua vida com a vida dos outros. Muito de nosso sofrimento e ansiedade é causada pela comparação da nossa vida com a dos outros e querer ter uma vida que não temos. Espero que essa prática possa ajudá-lo. Gratidão
Lição 6
Aprendendo A Reconhecer A Sua Essência
Neste sexto dia irei lhe introduzir sobre a coisa mais importante da sua vida, a sua essência. Ela é a base da nossa vida e muitos de nós nem ao menos sabemos disso. A essência passa despercebida e eu vou lhe ajudar a aprender a percebê-la. Gratidão
Lição 7
Meditação Final E Reflexões Finais
Neste último dia irei lhe trazer uma meditação profunda para ancorarmos todas as reflexões que tivemos. A meditação é um momento muito especial e uma ótima forma de finalizarmos este curso. Espero vê-lo em meus outros cursos, gratidão pela sua presença!
