Meditação para Espontaneidade e Inocência de uma Criança

Retorne para o lugar de espontaneadade, onde você simplesmente é. Não lute contra o momento, o passado ou o futuro. Abrace o presente, se permita estar neste lugar de presença.

Transcript

Então vamos começar a nossa meditação.

Comece fechando os seus olhos,

Sentando numa posição confortável.

Não precisa ficar numa posição muito rígida,

Mas nem também muito solta.

Simplesmente confortável.

Comece também percebendo a sua respiração.

Sua respiração será o seu alicerce para te ajudar a ficar presente.

Perceba o ar entrando e saindo.

Perceba o silêncio.

Perceba o espaço interior.

Perceba a sua presença interior.

Perceba que você existe como presença.

Não como pessoa,

Não como nome,

Como uma história,

Mas você existe como uma presença.

E o nome que a gente deveria usar para essa presença é eu sou.

Quem eu sou?

Eu não posso dizer o que eu sou,

Mas eu posso ser o que eu sou.

Então como seria você agora repousar neste lugar onde você é o que você é?

Então nesse momento,

Seja o que você é,

Seja o que você é,

Retorne para esse lugar de inocência,

De espontaneidade,

Onde você simplesmente é,

Sem lutar contra esse momento,

Sem lutar contra o passado ou o futuro.

Na realidade,

O passado pertence ao mundo da imaginação.

O passado não existe mais e o futuro é apenas imaginação.

A única coisa que existe é o aqui e agora.

Aqui e agora é o tempo de nós.

É o tempo além do tempo.

E se permita estar nesse lugar onde você não sabe de nada,

Você não sabe quem você é,

Você não sabe o que você é e você não precisa saber o que você é e nem ter interpretações sobre o que você é.

Apenas aprecie e contemple esse lugar de simplesmente ser,

Onde você não pensa mais,

Não julga e você está eternamente presente.

Não tem para onde ir,

Não existe mais busca,

Não existe mais caminho,

Não existe destino,

Não existe mais esforço.

Você simplesmente é.

Você é aquilo que você busca,

Você é o seu próprio objetivo e o destino final.

Repouse nesse lugar onde você chegou,

Não tem mais para onde ir,

Você já é tudo aquilo que você procura.

Esse lugar de presença,

De silêncio.

Caso venha algum pensamento,

Simplesmente retorne para esse espaço vazio e consciente.

Quando você sentir,

Pode ir mexendo seu corpo lentamente,

Seus pés,

Suas mãos,

Sua cabeça,

Retornando para esse momento de presença.

E quando quiser abrir seus olhos e retornar para esse momento,

Sem sair desse lugar de meditação,

Traga esse lugar de meditação de presença para todos os momentos do seu dia a dia.

Namastê.