Meditação Guiada - Repousando na presença da consciência

Meditação guiada para repousar na presença da sua consciência. A presença é algo invisível e quase imperceptível, precisamos estar em silêncio e tranquilos para perceber essa energia maravilhosa da nossa essÊncia. Boa meditação

Transcript

A presença é a coisa mais essencial de nossa vida,

A presença da consciência,

Portanto é importante que a gente pratique repousar nessa consciência,

Que a gente pratique perceber essa presença.

Muitas vezes a nossa mente está focada tanto nos pensamentos,

No passado e no futuro,

Que a gente esquece da consciência.

E nesse momento nós vamos experienciar,

Retornar para casa e perceber esse espaço de pura presença que há no nosso interior.

Se permita relaxar,

Ficar tranquilo,

Relaxe seu corpo,

Solte os ombros,

Solte a tensão na testa,

Na sobrancelha,

Na boca,

Nos pés,

Nas mãos.

Perceba como está seu corpo,

Perceba a presença dele,

Mas experimente estar aqui como uma criança recém-nascida que ainda não sabe o que é o corpo,

Ela apenas é.

Então de olhos fechados,

Perceba o seu interior,

Mas sem julgar,

Perceba esse espaço,

Respirando conscientemente pela barriga,

Inspirando e exalando tranquilamente.

A respiração é seu guia para você ficar presente.

Sempre que você se perder nos pensamentos,

Retorne a sua atenção para a respiração e enquanto você respira pela barriga,

Pelo diafragma,

Perceba esse espaço entre a sua testa,

Perceba esse espaço,

Pode ser escuro ou claro,

Que não tem nome nem limites.

Perceba se esse espaço tem alguma barreira nele,

Se ele tem alguma preferência.

Perceba que os pensamentos vêm e vão,

As sensações no corpo vêm e vão,

As percepções vêm e vão,

Mas a consciência que está consciente,

Reflita se ela se vai,

Reflita quem é que está consciente de todas as mudanças,

Para onde que os pensamentos vão quando eles vão embora,

De onde que eles vêm,

Rastreie a fonte dos pensamentos,

Perceba o silêncio,

O espaço,

A presença,

Como é repousar nessa presença,

Nessa consciência,

Como é esquecer,

Não saber onde você está,

Simplesmente estar repousando nesse espaço,

Sem nome,

Sem localização,

Repouse nisso que está consciente desse momento.

Reviews

obrigada por esse momento.

Adorei, voz calma e presente

Gratidão,muito. Bom😉