Meditação de Final de Ano e Ano Novo

Essa é uma meditação para final de ano e ano novo. Esse é um momento ideal para repousarmos e refletirmos sobre aonde estamos investindo nossos valores e o que realmente é essencial para nossa vida. Venha celebrar e agradecer este momento conosco. Boa meditação e feliz ano novo!

Transcript

Feche os seus olhos neste momento de silêncio,

Relaxe,

E use esse momento para se entregar,

Para soltar o peso,

Para soltar a tensão.

Simplesmente esteja aqui,

Entregue,

Sem demandas,

Sem interpretações,

Percebendo a sua respiração,

Percebendo o ar entrando e saindo.

E agora é o momento de simplesmente acalmar e repousar,

Não é necessário se cobrar e nem esperar nada.

É o momento de descansar depois de um ano tão cansativo e desafiador.

É como se você tivesse participado de uma luta ou tivesse escalado uma montanha e você chega no topo da montanha,

Você simplesmente tira os tênis,

Tira a meia e deita lá na grama,

Olhando o céu e se permite descansar e diz finalmente,

Acabou,

Consegui chegar até aqui.

E da mesma forma,

Você conseguiu chegar até aqui após um ano tão desafiador,

Tão cansativo,

Tão cheio de novidades,

Novidades que trouxeram medo,

Dúvidas,

Incertezas,

Mas ao mesmo tempo agora estamos aqui,

Finalizando um ano talvez muito mais despertos do que começamos,

Com novos valores,

Novos sentimentos,

Valorizando coisas mais essenciais em nossa vida.

Foi um ano de olhar para dentro,

Um ano de se cuidar,

Um ano de cuidar,

Talvez do próximo,

De abrir os olhos para o que realmente importa na nossa vida.

E nesse final de ano,

O que realmente importa é simplesmente soltar,

Tirar a meia do pé,

Tirar o sapato e se jogar nesse descanso,

Nesse repouso,

Para que a gente não comece um ano trazendo pesos do ano passado.

Com certeza você não quer começar um ano novo trazendo pesos de um ano todo.

Então agora,

Esses últimos dias,

É muito importante que a gente olhe e solte tudo o que tem que soltar para que a gente comece um ano de maneira leve,

Desapegada,

Livre.

Use esses dias de final de ano,

De início de ano,

Como se você fosse um casulo em estado de introspecção,

De metamorfose,

Estado de autocuidado,

Auto-investigação,

Autoconhecimento,

De auto-amor,

Abandonando qualquer cobrança,

Qualquer apego,

Qualquer ganância ou arrogância,

Abandonando o medo,

A ingratidão,

A incerteza e alimentando e nutrindo a gratidão,

Alimentando e nutrindo um coração cheio de paz,

De amor,

De alegria,

De reconhecimento por toda a força que a gente teve para estar até aqui,

Toda a garra que nós tivemos para superar os desafios desse ano.

Não é um momento de pedir por mais,

Mas de agradecer tudo,

Tudo que a gente já tem,

Todas as bênçãos,

Todos os milagres.

Por mais difícil que o ano possa ter sido,

A gente está aqui,

Desperto,

De olhos abertos,

Olhos abertos no sentido de estar consciente,

Vendo a vida através de um olhar iluminado e não sendo apenas mais uma pessoa inconsciente,

Enchendo a cara,

Arrependido,

Cometendo erros.

Esse foi um ano para transformar a sua vida,

A sua existência e te fazer relembrar o que realmente importa.

Então utilize esses momentos de final de ano,

De início de ano,

Para soltar tudo aquilo que não importa,

Tudo aquilo que não é mais necessário e de botar em primeiro lugar aquilo que realmente importa na sua vida,

Aquilo que realmente é essencial e realmente se comprometer no seu processo de evolução,

No seu processo de autocuidado,

De dedicar tempo e atenção para si mesmo.

De botar em primeiro lugar a vida,

O amor,

A paz e a alegria.

Então agora a gente vai ficar alguns segundos em silêncio e use esse silêncio para sentir essa gratidão no seu coração,

Para sentir esse amor e essa paz e sentir o seu corpo se entregando para esse descanso após um ano tão cansativo.

E agora eu te convido a fazer cinco inspirações e exalações profundas,

Naturais,

E cada inspiração sinta o amor,

A paz,

A alegria,

A gratidão entrando,

Expandindo e a cada exalação sinta todo o peso saindo.

E após essas cinco inalações você pode abrir os seus olhos para esse novo ano e essa nova vida.

Reviews

Podcast e reflexão juntos. Muito bom 💟