Meditação Guiada - Se Rendendo ao Silêncio da Consciência

Está é uma meditação para perceber o silêncio da consciência, a sua verdadeira natureza, repousar na paz e na alegria do verdadeiro Ser. É importante pararmos para respirar consciente e meditar nos dias de hoje, aonde há excesso de informação. Boa meditação!

Transcript

Sente-se em uma posição confortável,

Se quiser,

Se precisar,

Pode ficar deitado,

Feche seus olhos e comece percebendo a sua respiração.

Dê a sua atenção para a respiração durante toda essa sessão.

Perceba o ar entrando,

Saindo e evite movimentos automáticos com seu corpo.

É normal que o corpo queira se mexer,

Mas experimente deixar o corpo estável e calmo enquanto você respira conscientemente.

Perceba a energia que há no seu corpo,

Essa energia em forma de vibração,

Perceba a vibração na sola dos seus pés e veja se tem algo no seu corpo que está tenso,

Que está endurecido,

Talvez seus ombros,

Suas mãos e solte,

Sinta como se você estivesse literalmente derretendo e perdendo a resistência e a rigidez.

Esqueça qualquer coisa que você sabe sobre a meditação,

Não espere nada desse momento,

Não peça nada,

Não tenha expectativas,

Não julgue,

Deixe que esse momento seja como ele é,

Escute o silêncio,

Perceba que entre as palavras existe um espaço silencioso e sinta esse espaço silencioso.

Perceba o seu corpo relaxando conforme você respira e solta o ar,

Às vezes você vai até mesmo perdendo a sensação de que você é um corpo,

Parece mais que você é apenas um espaço,

Um espaço de vibração.

Caso apareça algum pensamento,

Alguma dúvida,

Algum julgamento,

Alguma interpretação,

Simplesmente ignore e retorne para a respiração.

Perceba que você existe mesmo quando você não está pensando em nada,

Perceba que é possível você estar existindo sem pensar em nada.

Os seus pensamentos não são o que você é,

Eles são apenas aparências na consciência,

Você não precisa procurar por respostas e nem imaginar que algo venha te salvar,

Você já é a resposta,

Você já está no caminho.

Como é sentir a sensação de estar sem rumo,

De estar nas mãos da vida,

Sem mais manipular a sua experiência?

Talvez você perceba um medo,

Uma insegurança,

Mas simplesmente se entregue,

Sem olhar para trás,

Sem acreditar nas dúvidas e se permita estar aqui,

Nesse lugar,

Sem localização,

Se permita estar aqui,

Sentindo o seu interior,

Sem ter pressa para nada.

Pressa para quê?

Será que há algum lugar mais importante do que o agora?

Perceba este momento presente,

Este agora,

Quem é você sem usar pensamentos para responder essa pergunta?

Quem é você sem usar a imaginação para responder?

Apenas perceba o que você é,

Perceba que você é essa consciência sem nome,

Sem história,

Sem preferências,

Sem metas,

Sem sonhos.

Você é essa consciência que já é tudo o que ela precisa ser.

Caso apareça alguma inquietação,

Simplesmente acolha,

Sinta,

Não julgue os pensamentos,

Nem as emoções.

Simplesmente perceba as coisas sem se apegar a elas.

Perceba que o que você é já está em paz e não precisa buscar a paz fora.

Sinta essa paz agora,

Não desperdice mais o seu tempo procurando por aquilo que já está dentro.

Para onde vão as palavras,

Os pensamentos,

Quando eles acabam?

Procure a fonte das emoções,

Dos pensamentos.

Para onde um pensamento vai quando ele vai embora?

Perceba que os pensamentos aparecem e desaparecem involuntariamente e você não escolhe quais pensamentos vêm e quais pensamentos vão.

Você simplesmente observa essa dança acontecendo e pergunte quem sou eu?

O que sou eu?

O seu nome te foi dado,

O passado e o futuro é apenas imaginação e memória.

O que você é não tem nome e nem história.

Tenha a coragem de se entregar ao desconhecido e não acredite nas dúvidas.

A mente vai tentar te distrair de você repousar na paz da consciência,

Mas não se renda nas distrações da mente.

O que te impede de estar em paz agora?

O que te impede de estar tranquilo e sem preocupações?

Quem é que está te obrigando a sofrer ou a se preocupar com as coisas?

Perceba que você é livre para ficar em paz e sentir amor e alegria pela vida.

Retorne para esse lugar de total silêncio pacífico como se você fosse uma criança recém-nascida que não tem história nem preferências,

Mas que simplesmente é.

Perceba a sua respiração.

Agora imagine uma mão imaginária na sua mente e tente pegar os seus pensamentos.

Tente descobrir do que os pensamentos são feitos.

Essa mão imaginária é transparente e invisível.

Tente pegar algum pensamento e ver do que ele é feito.

Tente pegar alguma dor ou ansiedade ou até mesmo a paz e veja do que é feito.

Solte e se entregue para a vida cuidar de você.

Tenha confianças e fé de que você está no caminho certo.

Feche seus olhos e se entregue,

Se jogue nesse abismo de amor e de silêncio.

Quando você sentir,

Você pode sentir os dedos,

As suas mãos,

Seus pés.

Pode mexer lentamente,

Com presença e calma,

Sem pressa.

Evite entrar em um estado automático,

Impossível.

Faça os movimentos como se você fosse um velhinho,

Sentindo cada movimento com presença e pode mexer sua cabeça.

Quando você quiser,

Abra seus olhos e olhe o espaço ao seu redor e aprecie os objetos que estão ao seu redor.

Olhe para o outros olhos.

Olhos conscientes.

Luminosos.

Reviews

Namastê 🌷

Maravilhosa meditação!

Grata por proporcionar mais leveza em meus pensamentos obrigada

Gratidão por esse momento de paz interior 🙏🏻