Meditação - Abrindo o Coração e Sentindo Amor Pela Vida

Essa é uma meditação para abrirmos o coração e sentirmos o amor por si e pela vida. Às vezes, ficamos com coração fechado, desde a infância, gelados e escondidos. O objetivo da meditação é te libertar dessa prisão e congelamento e se abrir para sentir esse amor.

Transcript

Essa é uma meditação dedicada para aqueles que querem abrir mais o seu coração e poder ser mais quem realmente são.

Chega o momento da nossa vida que a gente cansa de se fechar e de se esconder,

De reprimir o nosso amor e os nossos sentimentos.

Então aqui eu te convido a meditar comigo e se permitir abrir o seu coração.

Com certeza é tudo uma questão de se permitir,

Porque o amor já se encontra aqui dentro de nós.

Então pode começar fechando seus olhos,

Sentando-se em uma posição confortável.

Esteja aqui de coração aberto,

Vulnerável.

Você não tem que se defender de ninguém.

Não tem que se preocupar com nada nesse momento.

Apenas esteja aqui,

Nesse lugar seguro,

Onde você é totalmente acolhido e você pode se abrir por completo.

Comece percebendo a sua respiração fluindo.

A sua respiração pelo diafragma,

A parte de baixo da barriga.

Enquanto você respira,

Perceba essa energia na área do seu peito.

Uma energia que talvez você não saiba muito identificar,

Mas talvez seja uma energia do amor.

Um campo de amor na área do coração,

No peito.

Então enquanto você respira,

Tenta sentir essa área no seu peito,

Onde você sente essa chama leve e suave de amor.

Como se fosse uma certa cócega,

Você sente esse amor nessa parte do peito.

Respire conscientemente e observe essa energia.

E sinta essa energia,

Se permita sentir ela.

E agora,

Te faço uma pergunta.

O que te impede de expressar esse amor para o mundo e de sentir esse amor por você mesmo?

O que te impede?

Sem você usar os pensamentos,

O que te impede nesse exato momento,

Nesse momento presente,

De sentir e ser esse amor incondicional?

A resposta é que nada está te impedindo a não ser crenças do passado.

Talvez quando você era criança,

Você aprendeu a reprimir o seu amor,

Te ensinaram que o mundo é um lugar perigoso,

Talvez você deu amor para as pessoas e elas te machucaram.

Mas saiba que hoje é um novo dia e o que passou,

Passou e você não é obrigado a ser escravo do ontem.

Saiba que hoje você pode sim abrir o seu coração,

Mesmo se as pessoas não souberem valorizar,

Você vai valorizar o seu amor.

Há muitos anos eu tenho meu coração aberto e eu não sou machucado por causa disso.

Às vezes a gente acha que vai ser machucado se a gente se permitir ser vulneráveis,

Mas é justamente o contrário,

Quanto mais você se abre,

Menos você se machuca.

Então sinta esse amor aí no seu coração e sinta por você mesmo nesse exato momento,

Sinta esse amor pela sua vida,

Pelo seu corpo,

Pela sua mente,

Pelo seu espírito.

Realmente sinta e se permita o que me impede de sentir esse amor por mim mesmo.

Nada,

Nada me impede,

Portanto eu me permito sentir e eu me amo,

Eu realmente me amo.

Eu sinto esse amor em mim,

Eu sinto esse amor no meu coração.

Agora como seria pegar esse amor também,

Que está transbordando dentro de você e transbordar para o mundo?

Como se você,

Pode até imaginar se você quiser,

Como se você fosse uma cachoeira transbordando essa água feita de amor para o mundo inteiro.

E você percebe que não tem nada que possa impedir a água da cachoeira de fluir,

Não tem nada que possa afetar essa cachoeira.

Assim é você e assim é o seu amor.

Então tenha coragem de ser esse amor e de transbordar esse amor para o mundo e sentir esse amor por você,

Pela sua vida,

Por tudo,

Pelas suas dores,

Pelos seus sentimentos,

Pelos seus traumas.

Realmente transbordar por cada parte do seu ser,

Pela sua família,

Pelos seus amigos,

Pelos animais,

Pelas árvores,

Por tudo,

Até mesmo o trânsito,

Até mesmo os políticos.

Realmente um amor que é tão grandioso que não seleciona,

Mas que transborda pelo mundo inteiro.

Sinta esse amor incondicional no seu coração,

Esqueça que você é uma pessoa limitada,

Imagine como se você fosse esse espaço de infinito amor,

Transbordando amor por tudo e por todos.

Sinta.

Solte essas defesas,

Solte essas crenças,

Solte a dúvida,

Solte a crítica,

Solte o julgamento.

E aprecie e desfrute dessa riqueza que você tem no seu coração,

Chamado amor.

Solte,

Solte a resistência,

Solte os porquês,

Solte as dúvidas,

Solte tudo isso que te limita e que te aprisiona.

Se liberte,

Seja isso que você é,

Seja essa verdade que você é,

Seja esse amor que você é.

Experimente repousar nesse amor durante o seu dia a dia e transbordar esse amor através do seu olhar,

Através da sua fala,

Através de um abraço,

Através do silêncio,

Através de uma mensagem carinhosa.

Mas principalmente sinta esse amor como se fosse um sol no seu coração,

Transbordando esse amor para o mundo.

E se permita ser isso,

Tenha coragem,

Tenha coragem de ser isso que você sabe que você é.

Sinta gratidão por poder ser esse campo de amor nessa vida.

Sinta gratidão por poder estar reconhecendo e expandindo esse amor verdadeiro.

Com certeza você terá uma vida com muito amor.

Independente de como as pessoas sejam com você,

Você pode ser amor com o mundo.

Não culpe os outros,

Seja você mesmo aquilo que você gostaria que o mundo fosse.

Seja você o amor,

Seja você a alegria,

Seja você a paz,

Pois tudo isso se encontra dentro de você e não fora.

Está aí dentro de você todo o amor que você procura,

Toda a alegria e toda a paz.

E agora eu te convido a desfrutar disso na sua vida.

Pare de procurar fora aquilo que já está dentro.

Desfrute dessa riqueza que você tem e que você é.

Namastê.

Legendas pela comunidade Amara.

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Reviews

Que lindo willy o seu caminhar .

gratidão pelos ensinamentos, Willy <3