Meditação - Você é o Suficiente e Inteiro

Essa é uma meditação para soltar a culpa, auto pressão, auto condenação. Para parar de tentar ser perfeito e aprovar o mundo e desfrutar de quem você é. Você é o suficiente e inteiro, mas você tem que perceber e viver isso. Boa meditação!

Transcript

A primeira coisa que eu gostaria de te dizer é que você é o suficiente.

Essa não é apenas a minha opinião,

Mas é a opinião da vida,

Do universo,

De Deus.

A única coisa que falta é você aceitar essa realidade e esse fato.

Já que você é o suficiente,

Aproveite para desfrutar esse momento de meditação e sentir tudo isso que você é.

Feche seus olhos e se entregue para esse momento de introspecção,

De reconhecimento e de libertação.

Agora é o momento para você ficar tranquila e esquecer de qualquer auto-exigência,

Qualquer auto-ódio,

Qualquer auto-crítica.

Perceba sua respiração fluindo.

Perceba o ar entrando e o ar saindo.

Cada vez que o seu ar sair,

Perceba o seu corpo e a sua mente relaxando,

Como se você soltasse a tensão com o ar.

Com exalação,

Você solta.

Solta a auto-crítica,

Solta o auto-julgamento.

Às vezes,

O pior inimigo que nós temos somos nós mesmos,

Que ficamos se criticando e se botando para baixo.

Saiba que você é o suficiente e que dentro de você tem tudo o que você precisa para ter uma vida pacífica,

Plena,

Alegre e amorosa.

Não espere dos outros aquilo que você tem dentro de você.

Se você é o suficiente,

Por que você iria buscar no outro algo que você já tem dentro de você?

Toda hora que você for buscar algo em alguém ou em algum objeto,

Lembre-se,

Você é o suficiente.

Você não precisa do seu trabalho,

Não precisa do dinheiro,

Não precisa das relações para ser o suficiente.

Todas essas coisas são apenas complementos para a sua vida,

Mas você já é o suficiente.

Então pare de pensar que você não é,

Não acredite nesses pensamentos.

Pare de alimentar pensamentos que te diminuam,

Que te põe para baixo.

Você é o suficiente.

Como você poderia contrariar a opinião do universo,

De Deus e da vida?

A verdade é que a sua opinião sobre você mesmo não importa para a vida.

Para a vida o que importa é a opinião dela.

Para ela você é o suficiente.

Desfrute dessa totalidade que você é,

Dessa consciência plena que você é.

Você tem tanto dentro de você,

Você é tanto.

Não se confunda mais com pouco,

Não se confunda mais com o vazio,

Não se confunda mais com o excesso.

Seja apenas quem você é,

Aceite quem você é.

Faça esse espaço de pura consciência,

Que está consciente nesse momento.

Fique consciente da sua própria consciência.

Perceba que você está consciente e você já é o suficiente.

Traga essa afirmação,

Essa verdade para todos os instantes da sua vida,

Do seu dia a dia.

Eu sou o suficiente.

Qualquer crítica que eu faça para mim mesmo não é real.

Eu sou o suficiente.

Eu posso desfrutar da vida,

Posso desfrutar da minha existência.

Eu não preciso procurar mais nos outros aquilo que há em mim.

Eu não preciso mais buscar nos objetos materiais aquilo que já está em mim.

Como é bom perceber que eu sou pleno,

Que eu sou tudo,

Que eu sou nada,

Que aqui tudo é total,

Tudo é perfeito,

Tudo é inteiro.

Desfrute da totalidade que você é e jamais esqueça,

Eu sou inteiro.

Eu sou o suficiente.

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Lindeza ✨

Era tudo o que eu precisava nesta manhã. Gratidão!