Soltando a Culpa, Condenação e Emoções Negativas

Essa meditação é para soltar as emoções negativas e poder apreciar a paz já existente em seu coração. Não há necessidade de guardarmos rancor, ressentimento, vitimismo e culpa, a paz é nossa verdadeira natureza. Boa meditaçao!

Transcript

Fique numa posição que seja confortável pra você e se entregue pra este momento.

Solte qualquer expectativa.

Aproveite esse momento.

Você merece esse momento de paz.

É muito bom poder ter esse momento de silêncio,

Trazer calma pro coração e pra mente.

Seja feliz de estar tendo esse momento de silêncio e de paz.

E que bom que você escolheu estar cuidando de si e se amando neste momento.

Por mais que às vezes pareça difícil a gente parar pra meditar,

A gente percebe depois o quanto isso faz bem pra nossa vida.

Então é sempre uma decisão muito sábia a gente parar pra ficar um pouquinho em silêncio,

Sentir o nosso interior.

Então solte qualquer tensão que esteja aí,

Uma tensão que você está segurando,

Alguma resistência.

Perceba essa tensão na sua mente ou no seu corpo e solte.

Não é necessário carregar peso,

Nem culpa e nem condenação.

É tudo bem,

A gente às vezes vai ficar fraquinho,

Às vezes a gente vai errar,

Às vezes a gente vai tropeçar.

Mas não tem problema,

A gente aceita esses momentos,

Essas oscilações e retorna.

Quando as nossas forças voltam,

A gente retorna pra esse caminho da verdade.

Perceba a sua respiração fluindo,

Aceite a sua respiração,

Acolha ela e permita que a paz entre no seu coração.

Perceba que a paz já está aí,

Ela nem precisa entrar.

Essa é uma notícia maravilhosa,

A paz já está em você,

O amor também já está em você,

As ações corretas já estão em você.

Você não precisa melhorar,

Você não precisa ser mais perfeito ou menos imperfeito,

Você já é perfeito como você é.

A questão é aceitar que as coisas são como elas são e não mais lutar,

Pare com a luta,

Com o controle e se entregue pra vida,

Pra este momento.

Não escute mais essas vozes que aparecem na sua mente,

Apenas perceba elas e descarte,

Você não é obrigado a acreditar em todos os pensamentos que aparecem.

Lembre-se que 98% dos pensamentos que aparecem não são necessários.

Então,

Aprecie a sua mente vazia e perceba que não é necessário crítica,

Nem julgamento,

Nem culpa,

Nem nada disso,

Isso não é você.

Você é esse espaço de consciência pacífica e alegre.

Lembre-se sempre que você é isso e perceba,

Eu sou essa consciência.

Eu não sou a culpa e nem o ressentimento e nem a briga e nem a tensão.

Eu sou essa consciência leve,

Pacífica,

Compreensiva,

Que tudo aceita.

E agora aprecie isso que você é,

Como é bom poder estar consigo mesmo e sentir paz no coração e perceber que tudo já é perfeito como é.

Sim,

Na vida existem mudanças,

A gente realizará as mudanças necessárias,

Mas mesmo assim tudo já é perfeito como é.

Então aprecie esse lugar de paz,

Aprecie esse espaço de amor que você está agora.

Perceba que você é isso,

Você nunca deixou de ser isso,

Você sempre foi,

Sempre será essa consciência iluminada e se permita ser isso,

Não se culpe por ser isso,

Se permita ser essa consciência.

Agora pode ir mexendo lentamente seu corpo,

As suas mãos,

Seus pés,

Mas com calma,

Com paz,

Sem entrar no automático,

Retorne com clareza no coração,

Com paz no coração e quando sentir pode abrir seus olhos e voltar para essa vida abençoada que a gente vive.

Reviews

Excelente.Muito obrigada

vejo o qnt sou ansiosa qnd, nos momentos de silêncio total da meditação, eu abro o olhão pra checar se não tinha travado 🤦🏻‍♀️ haja meditação na minha vida hahah mas sinto q cresço emocionalmente a medida que realizo a atividade e essa foi incrível 🙏🏼

gratidão, Willy <3