Prática Guiada - Qual seu Verdadeiro Nome?

Essa é uma meditação guiada para todos os níveis, sem religiosidade e crenças. Apenas direto ao ponto. Pode meditar sentado, deitado, em pé, no trânsito. Não há hora errada para meditar. Tenha uma linda prática.

Transcript

Estamos aqui reunidos para meditar,

Para permitir que o nosso coração se abra,

Para permitir que a nossa mente fique calma.

Agora é o momento perfeito para se permitir parar um pouquinho com as coisas da vida e sentir a vida nesse momento tão especial.

Agora é o momento de sentir a vida interior,

Sentir a fragrância da nossa essência que muitas vezes passa despercebida.

Então você pode começar a perceber a sua respiração pelo diafragma,

Perceber o ar entrando e saindo,

Mas não force a sua respiração,

Deixa que ela aconteça naturalmente,

Não há necessidade de você manipular a sua experiência,

Perceba que a respiração já está acontecendo e ela é natural,

Espontânea,

Calma,

Leve,

Perceba como a sua respiração já está acontecendo,

Você não precisa fazer ela acontecer,

Ela acontece e você percebe.

Sempre que você se perder em algum pensamento,

Retorne a atenção para a sua respiração,

A sua respiração vai ser a sua âncora,

Pois não há como você perceber a respiração e pensar ao mesmo tempo,

Ou você pensa ou você percebe a respiração,

Então a gente vai decidir prestar atenção na nossa respiração,

Porque ela é mais real do que o próprio pensamento,

A respiração pelo diafragma,

A parte inferior da barriga,

Perceba como seu corpo vai ficando mais calmo,

Mais leve,

Conforme você se entrega para a respiração,

Sua mente vai ficando mais calma,

As tensões no corpo vão soltando,

Você sente como seu corpo estivesse deslizando para o chão,

De tão leve que ele fica com a respiração.

Como é sentir esse momento,

Perceber o silêncio,

Perceber a energia do seu corpo?

Como é a sensação de se permitir ficar calmo e tranquilo?

Quando a gente medita,

A gente está literalmente sintonizando com a velocidade do universo,

A gente está retornando ao estado natural,

Estado natural do ser humano,

Aonde não estamos mais presos no pensamento e nem na mente,

Mas estamos conscientes das emoções e pensamentos que passam na nossa mente,

Mas perceba que você não é os pensamentos que passam,

Você não é as emoções que passam,

Você é essa consciência que percebe as manifestações da mente,

Você é essa consciência que percebe as atividades da mente,

Normalmente a gente se confunde e acha que a gente é os pensamentos e a gente acha que a gente é a mente,

Mas na realidade a gente é essa consciência que percebe as atividades da mente,

Como seria perceber o percebedor?

Como seria perceber a consciência?

Como seria repousar a consciência em si mesma?

Porque normalmente a nossa consciência está testemunhando a atividade da mente ou os objetos do mundo exterior,

Mas como seria perceber a mente que percebe o mundo,

A consciência que percebe o mundo?

Como seria repousar a consciência em si mesma?

Como seria estar consciente de estar consciente?

Quando a consciência repousa,

Você está no estado de pureza,

No estado de espírito como é falado na bíblia,

Você está no estado de buda como é falado no budismo,

Você está expressando a consciência crítica reconhecendo ela,

Quando a consciência está desidentificada dos conteúdos e está repousando em si mesma,

Isso é chamado de consciência pura,

Quando a consciência reconhece a si mesma,

Quando a consciência está consciente de si mesma,

Esse é o seu estado natural,

Isso é o que você é antes dos seus pais nascerem,

Isso é o que você é antes de ser alguma coisa,

Você é aquilo que é anterior a ser algo,

Você é anterior a qualquer definição e conceito,

Você é o eu,

Sou,

Antes que Abraão fosse,

Eu sou,

Isso é o que Jesus falou na bíblia e Deus falou eu sou o que eu sou,

Todos nós compartilhamos dessa consciência,

Dessa consciência crítica,

Desse espírito santo,

Dessa natureza búdica,

É o eu sou,

Sem definições,

Sem nome,

Sem idade,

Sem religião,

Sem ideologias,

Sem nacionalidade,

Sem passado,

Sem futuro,

Nesse momento presente você simplesmente é,

Você não é nada,

Mas por isso você é tudo,

Reconheça,

Reconheça o seu ser,

Repouse nele,

Se entregue a ele,

Se entregue nas mãos do silêncio,

Se entregue nas mãos do vazio,

Se entregue nas mãos do desconhecido,

Se entregue nas mãos do absoluto,

Permita-se ser nada,

Se entregue ao vazio,

O vazio é o espaço da vida,

Você vive nesse momento presente,

Você nasce nesse momento presente,

Você é sempre a consciência pura,

Reconheça esse espaço de ser,

Esse espaço de luz,

Esse espaço de repouso,

Se permita repousar nesse espaço,

Abandone o apego,

O controle,

As expectativas,

Nada disso é necessário nesse momento,

Repouse na essência,

Perceba como é bom estar repousando no silêncio e entregue a este momento presente,

Dentro de alguns minutos iremos terminar a meditação,

Mas perceba que a meditação não termina,

Você traz a consciência para cada momento da sua vida,

Para cada movimento,

Para cada palavra,

Para cada olhar,

Não perca a oportunidade de estar consciente,

Não perca a oportunidade de viver o ser,

Não sacrifique a verdade pela mentira,

Traga a meditação para cada instante da sua vida,

Incorpore a meditação em cada instante da sua vida,

Não existe momentos apropriados para meditar e não apropriados para meditar,

A meditação é eterna porque a consciência é sempre presente,

Basta você reconhecer a consciência que é sempre presente,

Reconheça ela sempre que você se esquecer dela,

Relembre de quem você é,

Do que você é,

Você é aquilo que é anterior a qualquer palavra,

Apenas o silêncio pode responder o seu verdadeiro nome,

Agora você pode mexer o seu corpo,

Lentamente,

Com presença,

Se permita levar essa presença para cada instante da sua vida,

Namastê.

Reviews

Que meditação boa! Me trouxe alguns esclarecimentos e muitas reflexões. Obrigado.

Sua meditação traz um relaxamento de modo que eu me proporcionei a viver o agora ! gratidão .