Expandindo o Amor Próprio

Essa meditação guiada é dedicada especial para quem está se sentindo só e ciente da necessidade de expandir o amor próprio. Ninguém merece sofer por solidão, existe um tesouro dentro de nós, pronto para abrirmos - o nosso próprio amor. Boa meditação.

Transcript

Neste momento,

Vamos se conectar com a nossa própria companhia e apreciar a nossa própria existência.

Às vezes,

Existe muito amor dentro da gente.

A gente apenas não para para perceber.

Então,

Neste momento,

Vamos perceber esse tesouro,

Esse paraíso que está dentro de nós e que,

Às vezes,

A gente ignora e se esquece e,

Por isso,

Se sente sozinho.

Porque a gente esquece da nossa própria luz,

Do nosso próprio amor e da nossa própria existência.

Portanto,

Vamos dedicar esse momento para nós mesmos,

Para amar a nossa companhia e espalhar a nossa luz.

Sente-se,

Deite-se,

Fique da maneira que for mais confortável para você meditar.

Relaxe,

Fique tranquilo.

Pare de mexer o corpo.

Não é necessário se preocupar com o depois,

Com o que vai acontecer.

Aprecie a paz deste momento.

Comece percebendo a sua respiração pela barriga.

Perceba a sua respiração fluindo.

Perceba o movimento da sua barriga.

Perceba o ar entrando nas suas narinas e saindo.

A respiração ajuda a gente a estar ancorado no momento presente,

A relaxar o corpo,

A mente e ajuda com que a nossa atenção fique focada em um lugar melhor do que focar nos pensamentos.

Então,

Aproveite para perceber a sua respiração,

Porque se você não ficar percebendo a sua respiração,

É provável que você vá perceber os pensamentos.

Sempre que você se perder em um pensamento,

Volte para a respiração.

Perceba o seu corpo relaxando,

A sua mente vai ficando tranquila.

Como é bom poder estar na minha própria presença,

Sentindo a minha força,

A minha tranquilidade,

A minha paz.

Perceba a sua respiração fluindo.

Deixe o ar sair.

Solte toda a solidão,

Toda a carência.

Solte tudo aquilo que não pertence mais à nossa vida.

Solte a angústia.

Solte a tristeza.

Inspire o amor,

A paz e exale tudo aquilo que não te pertence.

Permaneça apenas com o essencial,

Com o necessário.

Como é sentir a energia do seu corpo?

Como é perceber a sua própria existência e apreciar ela?

Como é bom relembrar de mim?

Como é bom poder me dar atenção?

Então,

Se dê atenção nesse momento tão especial.

É o momento de relembrar de você mesmo,

Da sua vida,

Do seu interior.

Não se perca nos pensamentos.

Apenas perceba esse espaço de presença dentro de você.

Esse espaço de energia,

De paz e de amor.

Se entregue para este momento.

Esqueça qualquer coisa que não esteja aqui agora.

Apenas aprecie o aqui e agora.

Como é dar atenção para si mesmo?

Como é abrir o seu coração e sentir esse amor?

Sentir essa paz?

Que leveza é estar vazio?

Repouse nesse vazio.

Aprecie o desconhecido e relembre da sua própria luz.

Expanda sua luz.

Seja sua luz.

Respire conscientemente e solte.

Toda a escuridão.

Toda a solidão.

E aprecie esse amor pela sua vida.

O amor pelo seu corpo,

Pela sua mente,

Pelo seu espírito.

Aprecie esse amor próprio.

Ame a sua companhia.

Esteja aqui presente.

E quando essa meditação terminar,

Se você quiser continuar apreciando a sua própria companhia,

Continue.

Não perca a oportunidade de se amar e de apreciar aquilo que é mais precioso para a sua vida.

Que é você mesmo.

Você é a coisa mais preciosa da sua vida.

Não esqueça de você mesmo.

Não procure em outras pessoas aquilo que está em seu coração.

Namastê.

Reviews

Me sinto incrível, obrigada🌻💕

Incrível meditação !!!
Parabéns pelo trabalho lindo que você tem ❤️

Meu coração agradece a prática guiada, me permitiu estar no momento presente.

Td q eu precisava ouvir. Grato 🙏🏽