Meditação para Aliviar o Estresse e Viver sem Preocupações

Essa é uma meditação para você conseguir retornar a um estado de paz e calmaria, aliviar o estresse e recuperar aquilo que é direito seu, a paz incondicional. Faça essa meditação a qualquer momento do dia. Boa meditação!

Transcript

Então,

Vamos nos entregar para este momento de meditação,

Fechar os nossos olhos,

Acalmar o nosso corpo e começar a prestar atenção na respiração,

No movimento da barriga,

Percebendo o oxigênio e no movimento da barriga ao soltar o ar,

E sempre que o ar estiver saindo,

Perceba a tensão saindo,

Perceba o seu corpo relaxando,

A sua mente vai ficando mais calma,

Mais vazia,

Independente do que esteja acontecendo ao seu redor,

Se tiver algum barulho,

Não se permita ficar distraída,

Esteja presente nesse espaço silencioso,

Caso apareça pensamentos em excesso,

Apenas permita que eles apareçam e desapareçam,

Mas não brigue com eles e nem alimente eles,

Apenas deixe que eles venham e vão,

Assim como a respiração,

A respiração acontece,

Você apenas percebe,

E você vai cada vez mais relaxando,

Tranquilizando,

Até chegar o momento que você começa a entrar num vazio,

Num lugar sem pensamentos,

E neste lugar você não tem mais história,

Nem passado,

Nem futuro,

Você apenas é um espaço de consciência,

Consciente,

E ali não há estresse,

Não há agitação,

Não há ansiedade,

Nem tristeza,

Pois ali não há pensamentos e não há futuro,

Nem passado,

E todo o nosso estresse é sempre relacionado ao futuro,

Ou ao passado,

Ou algo que eu não gostaria que estivesse acontecendo,

Mas nesse espaço sem pensamentos,

Não existe mais preferências,

Tudo está perfeitamente ok,

Não há briga contra as coisas,

Contra as situações,

Não há intriga,

Nem drama,

Há apenas um fluxo interminável,

Um sim interminável,

É como se você estivesse totalmente entregue para a vida,

E não tivesse mais opinião própria,

Você é apenas um,

Uma só com a vida,

E a vida sempre sabe o que é melhor para ela mesma,

Então a gente sempre confia e sabe que tudo que acontece é porque deveria estar acontecendo,

É porque tem lições por trás,

Então sempre esteja presente com a vida,

E não permita que as situações da vida te façam sair desse lugar de presença,

Esteja sempre ancorado nesse templo interior,

De paz,

De harmonia,

De aceitação,

Aonde ninguém pode te atrapalhar,

Nenhuma situação,

Nenhuma pessoa,

E por que ninguém pode te atrapalhar?

Porque você não é mais alguém,

Você não é mais uma pessoa com preferências,

Você é apenas um espaço que não pode ser afetado pelo que vem e pelo que vai,

Então sempre que aparecer uma situação na sua vida,

Não esqueça que você é esse espaço,

Esse espaço de consciência,

Esse espaço de saber,

Esse espaço de clareza,

E um espaço não é afetado pelos objetos que são botados ou tirados dele,

O espaço continua intacto,

E assim são as situações da vida,

Elas são apenas objetos,

Situações que são botadas no espaço e são tiradas,

Independente do quão grandioso seja o objeto,

Mesmo assim ele não é afetado,

Assim como um prédio de muitos andares é construído,

E se de repente ele cai,

Você percebe que o espaço onde ele foi construído continua intacto,

E assim é você,

As situações,

As pessoas,

Nada pode afetar,

A não ser que você permita,

A não ser que você esqueça que você é esse espaço,

Quando você se considera uma pessoa,

Aí você sim encontra problemas,

Porque uma pessoa tem preferências,

Eu não gosto disso,

Eu gostaria que isso fosse diferente,

Mas uma consciência não tem preferências,

E assim a gente pode ser grato por aquilo que a gente tem,

Por aquilo que a vida é,

E não existe mais espaço para reclamações,

Nem estresse,

Nem problemas,

Porque agora eu sinto gratidão pelos ensinamentos,

Pelos momentos difíceis que me ensinam tantas coisas,

E a gratidão se transforma em amor,

E alegria,

E paz,

E aí eu entro nesse pacto com a vida,

Nesse pacto onde eu e a vida somos um só,

Sem mais estresse,

Desnecessário,

Então como seria viver a sua vida de hoje em diante,

Através do entendimento de que você e a vida são um só,

E que tudo que a vida põe,

É porque ela sabiamente quis pôr para o melhor para você,

E quando você sentir de mexer o seu corpo lentamente,

As suas mãos,

Os seus pés,

As faça cada movimento com calma,

Lentamente,

Sentindo a sua vida interior,

E quando você abrir os olhos,

Perceba a vida com esse outro olhar,

Onde você é um só com a vida,

E que tudo o que acontece tem um motivo sagrado,

Que você está sendo cuidado pela vida,

E que de hoje em diante você pode relaxar,

E apreciar a viagem,

E compreender que a viagem está sendo dirigida por um motorista sábio,

Que é a vida,

O universo,

Então a gente simplesmente fecha os nossos olhos e se entrega para essa viagem,

Para essa jornada,

Então quando você quiser abrir os seus olhos,

Gratidão.

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