Meditação para Relaxar no Momento Presente

Essa é uma meditação para relaxar e deixar a mente mais tranquila e vaiza, assim diminuindo a ansiedade e o estresse. Ótima para fazer em qualquer momento do dia a dia. Tenha uma linda meditação e nos vemos em breve!

Transcript

Se permita relaxar,

Se permita repousar,

Relaxe o seu corpo,

Veja se tem alguma tensão em alguma parte do corpo,

Veja se tem alguma tensão na mente,

Traga essa tensão para paz neste momento presente,

Reflita quantas coisas estão erradas neste momento presente,

Sem usar os seus pensamentos neste momento presente,

Aqui e agora,

Tudo está perfeitamente bem,

O passado e o futuro não existem aqui e agora,

E aqui e agora eu posso relaxar,

Aqui e agora o passado não existe mais,

Não há necessidade de dores do passado,

Aqui e agora o futuro é apenas uma imaginação,

A única coisa que realmente importa na nossa vida é o aqui e agora,

É aqui e agora que a gente trabalha,

Que a gente estuda,

Que a gente cozinha,

Nada acontece no futuro ou no passado,

Tudo acontece aqui e agora,

O seu corpo está acontecendo no aqui e agora,

A sua respiração está acontecendo no aqui e agora,

A sua consciência está consciente aqui e agora,

Você está eternamente vivo no aqui e agora,

Nem se você quisesse sair do momento presente você conseguiria,

E já que o momento presente é a nossa realidade,

Porque não perceber ele sempre e viver nele sempre,

O sentimento de paz acontece aqui e agora,

O sentimento de alegria acontece aqui e agora,

O sentimento de amor acontece aqui e agora,

Quando você está presente percebendo o agora,

Você está literalmente repousando em Deus,

Porque Deus é o aqui e agora,

E o aqui e agora não é um momento no tempo,

Muito pelo contrário,

O aqui e agora é a ausência de tempo,

O tempo é apenas uma criação da nossa mente,

E se você for refletir sobre as frustrações que você teve essa semana,

O sofrimento sempre está relacionado ao futuro ou ao passado,

Mas nunca ao aqui e agora,

Então por que alimentar o passado e o futuro,

Se eles apenas trazem dor e frustração,

E como é sentir esse momento e perceber que você já está em paz,

E que nada precisa mudar,

Que tudo está perfeitamente bem,

E que você pode se permitir se entregar para a vida,

E se permitir relaxar,

Sem lutar contra as coisas,

Sem se estressar,

Sem ficar ansioso,

Apenas relaxar,

Esse é o lugar da sua vida que você merece estar,

É o aqui e agora,

Onde tudo está perfeitamente bem,

Até mesmo quando houver dificuldades,

Quando houver momentos difíceis,

Tudo estará bem,

Tudo estará em paz,

Porque a sua paz não depende das pessoas,

E nem dos acontecimentos,

A sua paz não depende de nada,

Ela é autossuficiente,

E que você possa sempre relembrar do aqui e agora,

E perceber os momentos que você entra no mundo de imaginação,

E vai passado e para o futuro,

E aí fica ansiosa ou estressada,

Realmente faça um comprometimento com aqui e agora,

Com agora,

Com a paz,

De não sacrificar a paz em detrimento de coisas que não existem,

E quando você sentir o momento de começar a mexer lentamente o seu corpo,

Mas com presença,

Sem mexer automático,

Apenas perceba agora,

Cada movimento,

Movimento dos seus pés,

Das suas mãos,

Da sua cabeça,

Mas não faça movimentos automáticos,

Esteja consciente de cada movimento,

E quando você quiser abrir seus olhos,

E retornar para este momento,

Com presença e com paz no coração.

Namastê.

Reviews

Ótima meditação! Mto prática e efetiva! Era exatamente o que estava procurando. Estava precisando de um momento de paz e de presença! 🙏 namaste