Meditação - Paz em Tempos de Crise

Essa é uma meditação para ficar em paz e relaxar durante as crises da vida. A vida é feita de altos e baixos, e precisamos estar prontos para poder estar equlibardos durante os momentos difíceis. Não entre na area movediça, use as ferramentas que você tem para desfrutar da paz.

Transcript

Nesse momento de crise,

De quarentena,

É muito importante que a gente cuide do nosso interior.

Poderia-se dizer que o nosso interior é como uma esponja.

Ele facilmente acaba pegando tudo o que está no exterior e sentindo.

Se você está vendo muita notícia,

Está vendo muito conteúdo pesado,

Às vezes a tensão aí na sua casa está muito grande,

Ou na sua mente,

Você pode acabar pegando tudo isso aí para o seu interior.

Então,

Através da meditação,

Desse autoconhecimento,

Desse repouso,

Você pode se libertar um pouco desse peso,

Dessa ansiedade,

Desse desconforto que existe agora durante esses dias difíceis.

Então,

Sinta-se à vontade,

Sente-se em uma posição que seja confortável para você,

E feche seus olhos,

Se entregue para este momento e se permita estar em paz.

A sua tensão e o seu estresse não vai ajudar as pessoas e nem irá salvar o mundo.

Então,

É muito importante que você relaxe,

Que você possa ter clareza na sua vida.

Comece percebendo a sua respiração,

Perceba o ar entrando e saindo,

E use a respiração para soltar a tensão.

Cada exalação sinta qualquer tensão,

Ansiedade ou preocupação saindo do seu corpo,

Da sua mente.

Então,

Realmente,

Deixe que a respiração cure o seu interior,

Liberte tudo aquilo que tem que libertar.

Perceba se existe alguma tensão no seu corpo,

No seu peito,

No seu coração,

Nos seus pés,

Na sua testa.

E se tiver,

Use a respiração para soltar e veja se existe algo na sua vida que você está negando,

Que você está dizendo não.

Por acaso você está dizendo não,

Eu não gostaria que isso estivesse acontecendo,

Eu não gosto de que as coisas estejam assim,

Eu queria que as coisas estivessem sendo diferentes.

Tudo isso causa sofrimento,

É desnecessário.

Se as coisas estão como elas estão,

É porque tem que estar assim.

E se você dizer não,

Você apenas irá sofrer.

Então não brigue com a realidade,

Com a vida.

Seja um só com a vida.

Sinta paz com a realidade da vida.

Se as coisas estão como elas estão,

Diga sim para isso.

Só porque você irá dizer sim,

Não quer dizer que as coisas não irão mudar,

Mas quer dizer que você está cooperando com a realidade.

É muito importante que você coopere com a verdade,

Com a realidade.

Porque se você diz não,

O que acontece?

Você está negando,

Está tendo uma briga?

Então acolhe a realidade do jeito que ela é e sinta a sua respiração.

Cada vez que você sente o ar entrando,

Você sente esse sim no seu coração.

Cada vez que o ar sai,

Você sente a negação saindo.

Então você inala a aceitação e exala a negação.

Sinta a paz em você e sinta a tensão saindo.

Saiba que a tensão não faz parte de você.

A paz sim,

A paz é o que você é.

Simplesmente perceba que a paz já está aí no seu coração.

Você não precisa fazer nada para criar ela.

Ela já está aí.

Enquanto você está de olhos fechados,

Sentindo a respiração,

Soltando o ar,

Perceba que eu estou em paz.

Quando eu não estou pensando em nada,

Eu estou em paz.

E como é bom poder estar em paz e sentir que eu não preciso tirar férias para ficar em paz ou comprar algo novo para ficar em paz.

É bom saber que eu posso sentir a paz aqui dentro do meu quarto,

Na minha sala,

Na minha casa.

Mesmo em meio a pessoas que brigam,

Que julgam,

Eu posso me sentir em paz.

Se permita ficar em paz.

Às vezes é uma questão de você se permitir.

Se pergunte,

Tem alguém te impedindo de ficar em paz?

Ou é apenas você mesmo e a imaginação?

Então,

De agora em diante,

Se permita ficar em paz.

É tudo bem você não ser egoísta por ficar em paz.

É quando você está em paz que você tem as melhores decisões e pode agir com clareza.

Então sim,

Se permita estar em paz durante o seu dia a dia.

Já que está chovendo,

Aprecie a chuva.

Já que está numa crise,

Aprecie ela.

Independente da sua situação,

Aceite que ela está aí e fique em paz com isso.

Você já aprendeu que você não deve brigar com a realidade.

E que deve aceitar a paz que está dentro de você.

Então,

De agora em diante,

Viva nessa paz.

Respire conscientemente durante o seu dia a dia.

E desfrute a vida bela.

Até mesmo no caos existe beleza.

Até mesmo ali no meio das pedras nasce uma flor.

A questão é você está percebendo as pedras ou a flor?

Comece a perceber a flor.

Existe muito milagre aqui,

Disfarçado de caos.

Abre os seus olhos.

Aceite a paz.

Aceite a vida,

Que a vida é bela.

Até mesmo nas dificuldades.

Namastê.

Reviews

muito boa! era o que eu mais precisava no momento, namastê

Maravilhoso!!!Amei!!!