Meditação para Ter a Coragem de Ser Quem Você É

Entregue-se para ser quem você verdadeiramente é. Essa prática de meditação possui exercícios de respiração e relaxamento, que te leva a um estado de tranquilidade e presença em si, onde você é livre para simplesmente ser.

Transcript

Então,

Feche os seus olhos,

Fique em uma posição que seja confortável,

Solte qualquer tensão que você perceber no seu corpo,

Veja se existe alguma parte do seu corpo que está tensa,

Que está resistindo a algo,

Os pés,

As mãos,

A cabeça,

A barriga,

Veja se tem algo que você pode relaxar mais e se entregar mais,

Perceba sua respiração,

O ar entrando,

Saindo,

Conforme você respira,

Conscientemente,

Seu corpo também vai relaxando,

Esteja nesse lugar de silêncio,

De paz,

Solte qualquer preocupação,

Qualquer controle,

Não é necessário saber do amanhã,

Nem do ontem,

Do futuro,

Nem do passado,

Apenas aprecie o que está aqui presente nesse momento,

Que é a sua própria existência,

De todos os milagres que existem,

O maior deles é o fato de que eu existo,

Eu existo,

Eu estou consciente,

Eu percebo a mim,

Percebo a vida,

Perceba essa consciência,

Não fique percebendo tanto o que você está consciente,

Mas perceba quem está consciente,

Quem está consciente,

Eu estou consciente,

Perceba essa consciência,

Perceba que essa consciência está aceitando a vida como ela é,

Acolhendo os outros como eles são,

Essa consciência não se pressiona,

Ela não exige,

Não controla,

Não manipula,

Ela é esse espaço leve,

De pura compreensão,

De puro amor,

De alegria,

Isso é o que você é,

Não se confunda com a preocupação,

Com os pensamentos,

Com as ideias,

Com as imaginações,

Saiba que você é uma consciência,

Pacífica,

Amorosa,

Alegre,

E que não precisa tentar se tornar perfeita,

Porque ela já é perfeita,

Um sol já é um sol,

O mar já é um mar,

O céu já é um céu,

E você já é o que você é,

Você não precisa alterar nada,

Não precisa modificar nada,

Apenas perceber,

Perceba esse espaço que você é,

Desfrute dessa paz que você está agora,

Se vier algum pensamento,

Simplesmente perceba ele e retorne para esse espaço da consciência,

Confie que a vida está cuidando de você,

Que a vida está te orientando,

Que a vida está guiando o seu trabalho,

As suas relações,

Sua família,

Tenha fé e sinta essa confiança,

E de hoje em diante,

De agora em diante,

Viva nessa harmonia de mãos dadas com a vida,

De mãos dadas com o universo,

Com Deus,

Escutando o que está no seu coração,

E tendo a coragem de seguir aquilo que está no seu coração,

E não mais reprimir quem você é,

Ter a coragem de ser espontâneo,

De sorrir,

De amar,

De sentir,

E de ser realmente quem você é,

Sem reprimir e sem se esconder,

Mas mostrar a sua luz para o mundo,

E ser a luz que você é,

Chegou a hora de viver por completo aquilo que está no seu coração,

E aceitar que você está numa nova vida,

E que a velha vida não existe mais,

Existe apenas farelos da antiga vida,

Mas você já está apreciando do banquete divino da nova vida abençoada,

E quando você sentir,

Pode começar a mexer com calma,

Com presença,

Seu corpo,

Sem fazer movimentos automáticos,

Mas movimentos presentes e amorosos,

Sentindo seu corpo,

A sua energia,

A sua respiração,

E quando quiser,

Abrir os olhos e perceber a vida através desse novo eu,

Essa nova vida através do novo eu.