Prenditi Cura del Tuo Dolore

Questo è un percorso audio per imparare ad affrontare il dolore e i tuoi sintomi, in modo che diventino più gestibili e meno invalidanti. È stato appositamente creato per chi soffre di dolori ricorrenti o cronici, come emicrania, dolori lombari, gastro-intestinali, mestruali, articolari, fibromialgia, pruriti da dermatiti e allergie, ecc... Molto utile anche in gravidanza e in preparazione al parto. Ogni lezione è composta da una semplice e breve parte teorica, basata sui più recenti ed efficaci studi scientifici e l'approccio ACT (Acceptance and Commitment Therapy) e poi una parte pratica di esercizi guidati di Mindfulness e ACT. L’efficacia di questi approcci è stata dimostrata per numerosi disturbi e dolori fisici e viene utilizzata anche negli ospedali e nelle cliniche. Questo percorso audio non vuole sostituirsi alle terapie che hai stabilito con i tuoi medici, ma è pensato per aiutarti a cogliere la differenza che intercorre tra il dolore prettamente fisico (i sintomi corporei) e la sofferenza emotiva che ne consegue (mediata da processi psicologici e cognitivi). C'è molto che possiamo fare su quest'utilma! Così, magari il dolore non sparirà, però probabilmente diminuirà, e sicuramente sarà meno pervasivo e invalidante nella tua vita quotidiana e ti permetterà di sentirti meno prigioniero della tua malattia e più capace di muoverti, agire e vivere nonostante il dolore. Impara ad affrontare il dolore in modo che non sia il dolore a gestire la tua vita.