Perchè Meditare?

Tutti vogliamo essere felici. Siamo in cerca di soddisfazione quando cambiamo lavoro, cambiamo partner o ci esercitiamo in una nuova passione. Anche quando decidiamo di avere un figlio, curare il giardino, comperare un nuovo paio di scarpe o l’ultimo modello di telefonino. Oppure quando decidiamo di regalarci momenti in mezzo alla natura o mangiare solo cibo integrale facendo yoga ogni mattina.

La motivazione di tutto quello che facciamo è trovare la vera felicità ed evitare la sofferenza e i problemi.

Questo è assolutamente normale e non c’è niente di giusto o sbagliato. Anzi, è un aspetto che ci accomuna tutti per quanto le strade per essere felici siano diverse per ogni persona. Il problema sta nel pensare che le relazioni o il possesso di beni abbiano in sé la capacità di renderci persone più felici o soddisfatte. Non lo possono essere semplicemente perché ogni fenomeno non dura.

Transcript

Rieccoci.

Mi sembra ancora strano parlare al microfono,

Penso che durerà ancora un pochino.

Comunque oggi siamo qui per parlare di perché meditare,

Quindi come mai dovremmo iniziare ad avvicinarci a questa pratica,

A capire un po' come funziona.

Innanzitutto quello che ci tengo a dirvi è che è una pratica che dura tutta la vita e che può essere intrapresa da chiunque,

Quindi a prescindere dall'età o dalle convinzioni spirituali.

Non è assolutamente necessario essere buddhisti per meditare e si può iniziare in qualsiasi momento.

Secondo il Buddha la meditazione è un cammino di gioia che porta alla massima felicità.

È una citazione chiaramente effetto.

Di solito ci si avvicina a meditare per risolvere un problema pratico,

Perché abbiamo bisogno di fare chiarezza o per andare oltre la propria sofferenza esistenziale.

Quando stiamo poco bene è come se scattasse un campanello d'allarme e cercassimo varie risposte o varie tecniche per superare quel momento di dolore.

Questo perché tutti vogliamo essere felici e stiamo in cerca di soddisfazione quando cambiamo lavoro,

Quando cambiamo partner o quando ci esercitiamo in una nuova passione.

La felicità è il motore delle nostre scelte anche quando decidiamo di avere un figlio o di curare il giardino,

Di comprare un nuovo paio di scarpe o l'ultimo modello di telefono.

Anche quando decidiamo di regalarci momenti in mezzo alla natura,

Mangiare solo integrale e fare yoga ogni mattina.

La motivazione di tutto quello che facciamo è trovare la vera felicità ed evitare la sofferenza e i problemi.

Questo in realtà è assolutamente normale,

Non c'è niente di giusto o sbagliato,

Anzi è un aspetto che ci accomuna tutti quanti e che spesso tendiamo a dimenticare.

Tutti noi vogliamo essere felici e ognuno di noi sceglie poi la sua strada per esserlo e magari anche i suoi tentativi che possono essere condivisi o meno.

Il problema sta nel pensare che le relazioni o il possesso proprio di beni materiali abbiano in sé la capacità di renderci persone più felici o soddisfatte.

Non lo sono e non lo possono essere semplicemente perché ogni fenomeno non dura.

Tutte le cose proprio per loro natura sono destinate a finire e quindi scomparire dal nostro corpo,

Ai nostri amici,

Al nostro partner,

A tutti i vestiti dell'armadio.

Mentre spesso tendiamo a non renderci conto di questa appunto impermanenza.

Il nuovo paio di scarpe o una cena spensierata con il nostro partner sono effettivamente causa di gioia e felicità,

Ma si tratta di sensazioni momentanee destinate a finire e queste esperienze non ci soddisfano né liberano veramente dai nostri problemi.

Questo non significa che non dovremmo assolutamente andare a cena fuori o comprare un nuovo paio di scarpe,

Anzi,

Semmai dovremmo provare ad abbandonare le nostre aspettative irrealistiche riguardo a quello che queste cose possono fare per noi.

Se continuiamo a cercare fuori di noi la felicità e la gioia di vivere,

Cadremo inevitabilmente nell'ansia e nell'insoddisfazione.

Dobbiamo iniziare a rivolgere il nostro sguardo e la nostra attenzione dentro di noi.

Il denaro,

I successi al lavoro,

Le relazioni non ci possono assicurare una felicità durevole e un vero benessere né tantomeno aiutarci a conoscerci in maniera più profonda.

Alcune tecniche invece legate alla meditazione possono insegnarci ad essere felici in ogni momento,

Anche in quelli più turbolenti e difficili,

Liberandoci finalmente da alcuni problemi come l'insoddisfazione,

La collera,

L'ansia e affrontando a poco a poco tutti gli stati mentali che generano inquietudine,

In modo che non si producano più.

Diciamo che la meditazione ci permette di tornare ad essere i veri protagonisti della nostra vita.

E' uno strumento molto valido per imparare a conoscersi,

Per entrare in contatto con una parte molto profonda ed intima di sé e per evitare,

Diciamo,

Di andare avanti nella nostra vita con il pilota automatico.

Chiaramente diverse persone hanno diverse ragioni e motivazioni che le hanno fatte avvicinare alla meditazione e quindi hanno anche tecniche diverse,

Perché non c'è solo un tipo di meditazione.

Qualcuno medita ad esempio con finalità religiose e spirituali,

Altri meditano perché hanno sentito dire che fa bene,

Sono alla ricerca di un po' di tranquillità o di mettere ordine nella loro vita.

Tutto quello che posso dirvi è che ogni motivazione è assolutamente valida e che meditando abbiamo la possibilità di accedere a delle forze interiori che ci permettono di non identificarci con il nostro corpo,

Con la nostra mente o con le nostre emozioni.

Quindi meditare ci aiuta a ritrovare e a mantenere l'equilibrio interiore.

Se poi vogliamo andare sugli effetti positivi della meditazione,

Sulla salute di mente e corpo,

Ci sono ormai decine e decine di studi scientifici che hanno dimostrato che la meditazione diminuisce la tensione muscolare,

Riduce i problemi vascolari,

Ha effetti benefici sull'ipertensione,

Sullo stress.

Il mio gatto ha deciso di passare davanti al microfono,

Spero non sia un grosso problema.

Ha degli effetti benefici anche sull'apparato cardiocircolatorio,

Rafforza il sistema immunitario,

Diminuisce i mal di testa,

I disturbi gastrointestinali,

L'ansia,

La depressione,

I disturbi del sonno,

Gli attacchi di panico.

Insomma aiuta a placare quel super lavoro mentale che poi ci porta ad avere una vita stressante e soprattutto ad una confusione emozionale,

A non sapere bene come si sta,

Che cosa si vuole.

E quindi insomma c'è uno squilibrio.

Io non vorrei dilungarmi oltre su quelli che sono gli effetti scientificamente provati della meditazione.

Magari ci dedicheremo un podcast a parte,

Però volevo lasciarvi questi spunti per provare a riflettere sul perché iniziare a meditare e provare anche questa tecnica che,

Come dicevo all'inizio,

Va bene a chiunque.

Si può iniziare da soli,

In qualsiasi momento,

In qualsiasi età,

Senza diventare buddhisti.

Io per ora vi saluto,

Ma vi ricordo che ci saranno altri podcast e continueremo con alcuni articoli sulle basi della meditazione,

Quindi le posizioni,

Quando farlo,

Le varie tecniche,

Le più facili per chi ha gli inizi.

Se volete continuate a seguirmi sul podcast e altrimenti c'è anche il blog www.

Lunedinontitemo.

It.

Grazie a tutti quanti,

Ciao ciao!

Reviews

Grazie mille 😊 mi piace molto meditare con i tuoi podcast.

Una delle migliori spiegazioni 😊

Spunto Molto interessante, grazie
Magari indicare che è un PodCast e non una meditazione.
🙏🏻