Esserci Meditando1: iniziare a meditare 1/10

Questa è la prima di 10 meditazioni di 13 minuti per chi desidera iniziare a meditare portando l’attenzione al respiro. Questo tipo di pratica si è diffusa con il nome di mindfulness o di Vipassana, io la chiamo meditazione di consapevolezza.

Reviews

Buona la prima. Grazie 🙏

Molto chiara e rilassante.
Inizio oggi il percorso
Grazie

Chiaro e funzionale

Molto brava

Ottima meditazione

🙏 grazie

Molto interessante capire cosa fa la nostra mente.

Molto bella, grazie!

Grazie 🙏🏻

Ottima

Splendida meditazione. Ne avevo davvero bisogno. Ottima gestione dei tempi

Piacevole

Great

Molto interessante, non semplice ma piano piano si migliora

Mi calma e mi fa stare bene. Grazie

Mi sto trovando veramente bene con i suoi corsi e mi sto davvero mettendo alla prova.

Grazie!!! Sono strafelice di aver scoperto questo canale e questa serie di dieci meditazioni. La voce di Albina è chiara e rassicurante. Non vedo l’ora che sia domani mattina per fare la numero due. Questo pensiero mi aiuterà ad alzarmi con più grinta e per dieci giorni non dovrò occuparmi della micro decisione mattutina su quale meditazione ascoltare. Grazie davvero 🙏

Semplice ma molto potente

Bello

Stimolante

Ben fatta!

Bello come si fa a passare alla seconda su 10?

Grazie!!!

Grazie 🙏 🙏 🙏

Grazie 🙏🏼

Una voce capace di abbracciare!

Ho seguito Albina su YouTube e mi sono trovata bene da subito. Per questo ho deciso di provare qs app e le sue meditazioni ed ancora una volta posso dire che mi trovo moto bene.

Piacevole

mi è piaciuta molto questa meditazione.

great!

Grazie Albina

Ottimo

Grazie Albina 🙏🏼

Il percorso di Albina è uno dei migliori per iniziare. E, ogni tanto, è utile anche tornare principianti. Grazie Albi, di ❤️

Facile e rilassante, continuerò! Grazie

Grazie 🙏

Ho provato anche altre meditazioni, ma alla fine ritorno sempre qui. 🙏

Rilassante. Mi piace molto.

Molto bella, grazie Albina.

Grazie, bellissima meditazione!

Bellissima voce e semplice pratica :)

Grazie mille :)

Grazie! Sono molto felice 😊!

Grazie mille

Meraviglioso!

Grazie del tuo aiuto 💖

Molte grazie!

Ha una voler davvero rilassante ed gli esercizi sono ben guidati, che dire ho trovato la mia life coach

Mi piace molto la tua voce!
Grazie.

Grazie

Semplice e rilassante

Meditazione dedicata alla mente ed in particolare al mantenerla fissa in un punto: il "Qui e ora". A tal proposito c'è poco da dire: fa ciò che si prefissa. Ho gradito molto la scelta di non avvisare in maniera esplicita quando la pratica è finita, lasciando quindi modo al praticante di continuare, se vuole, nell'esplorazione di ciò che la meditazione gli ha lasciato.

Splendida meditazione per fare ritorno al qui e ora, grazie :)

Molto bello, grazie di cuore

Grazie per aver condiviso questa pratica sul respiro!

Molto piacevole.Il tono della voce,i tempi,tutto mi ha fatto sentire conforto

Super piacevole. Consiglio molto

Ciao Albina Locarno, sono riuscito a concentrarmi e a rilassarmi. Grazie per la tua meditazione

Bellissimo, non vedo l'ora di praticare il secondo giorno. 👍

Grazie Albina!! Da stamane ripeto il tuo corso di 10 meditazioni...ho bisogno di recuperare disciplina e tu mi puoi dare una mano. 😘

Ottima esperienza. Meditazione guidata semplice, rilassante e molto efficace.

Un accompagnamento prezioso ora che dopo tanto ho ripreso a meditare. Grazie Albina

Bravissima ♥️

Seconda meditazione che seguo. Sempre molto piacevole e rilassante. Grazie

Ottima partenza direi! Per chi come me non ha mai meditato seriamente!

Semplice, rilassante ed efficace. La ripeterò. Grazie

Grazie

sei davvero bravissima, grazie! 🌷

Questa lezione è stata in assoluto la prima volta in cui mi sono avvicinato al mondo della meditazione. Sono rimasto molto soddisfatto.

Grazie, l’ho trovata molto utile

🙏🏻

Pratico da circa 3 mesi... Questa meditazione è Gradevole e Utile 🤗. Grazie

Seguirò queste pratiche di Albina sono molto utili!🙏🏻ringrazio

Grazie per le belle parole guida , beneficio ottenuto 🌷

Tomorrow again! Very good. Thank you, Paola

Grazie.

Una meditazione piacevole

Grazie davvero, è stata un’esperienza estremamente rilassante!

Davvero un ottimo lavoro. Complimenti.

Mi sto approcciando oggi per la prima volta al mondo della meditazione e ho trovato questa lezione estremamente semplice, chiara e soddisfacente. È stata ideata per i principianti e, per quella che è stata la mia esperienza, posso confermare il suo valore. 5 stelle meritate. Non vedo l'ora di provare le altre 9 lezioni. Complimenti all'ideatrice.

Molto bene vedrò di seguire anche le altre

Grazie molto utile!

Ottimo percorso per la meditazione

Molto bella questa meditazione. Grazie!

una meditazione serena che mi ha regalato una sensazione di benessere bellissimo

Grazie 😍

Ottima meditazione guidata! bella voce, essenziale, qualità della registrazione perfetta. L'unica cosa, preferirei sentire la campana all'inizio e alla fine della meditazione.

Ottima per iniziare!

grazie :) dieci minuti di me stesso!

Ottima per iniziare! 😄

Perfetto per iniziare

Grazie 😀

Grazie, ottima guida.

Semplicissima ed efficace, permette di meditare anche da soli una volta capito il metodo... grazie 🙏🏻

Davvero ben fatta

Ottima

namaste:)

Molto utile🙏