Vivendo Positivamente

Para a maioria das pessoas, “viver positivamente” significa andar por aí com um sorriso no rosto. No entanto, viver uma vida positiva é muito mais profundo: significa viver um estado de verdadeiro otimismo e entusiasmo, cultivando um estilo de vida de confiança, paixão e amor. Pesquisas mostram que as emoções positivas nos tornam mais inteligentes e mais bem-sucedidos. Neste curso, você aprenderá como a estrutura do seu cérebro pode te levar a pensamentos felizes ou tristes e como a aplicação de algumas técnicas simples pode promover o pensamento positivo e reforçar a felicidade. O mundo moderno está sobrecarregado com pressões que vão do estresse do trabalho às demandas da vida pessoal, mas há uma solução: a energia positiva pode ajudá-lo a retomar o controle e encontrar a verdadeira felicidade. Vamos juntos!

Leçon 1: O poder das emoções positivas foi subestimado por muito tempo

Todos sabem que os bons sentimentos têm um impacto positivo: eles nos dão energia para fazer mais e essa nossa energia positiva torna os outros como nós, melhores.
Mas, surpreendentemente e até recentemente, os pesquisadores focavam principalmente em sentimentos negativos, como medo ou raiva, porque os sentimentos negativos podem parecer ter um impacto mais sério, por exemplo, levando à depressão ou desespero. E geralmente estamos mais conscientes dos sentimentos negativos, enquanto os positivos são uma experiência mais sutil.
Mas por que os sentimentos negativos são tão “barulhentos”?

Leçon 2: O cérebro humano está em constante evolução

Longe de ser uma entidade estática, o cérebro humano está mudando o tempo todo. Na verdade, ele muda com cada experiência que temos.
Alguns exercícios permitem que nosso cérebro cresça e se desenvolva e, da mesma forma, podemos treinar nosso cérebro para ser feliz. A melhor parte é que nosso cérebro pode ser reconfigurado para a felicidade, mas por que a sociedade moderna está cheia de tantas pessoas tristes?

Leçon 3: A negatividade humana e como superá-la

As más notícias afetam fortemente a nossa felicidade, mas podemos usar dados positivos para ajudar-nos a criar em um estado mais saudável e relaxado. Experiências calmantes ajudam a relaxar o sistema nervoso, diminuindo a frequência cardíaca, diminuindo a pressão arterial e até mesmo incentivando uma boa digestão.
Uma atitude geral positiva em relação à vida é a chave para a felicidade.

Leçon 4: Você pode escolher como você percebe os eventos, transformando a energia negativa em positiva.

Há muitas coisas sobre as quais você não tem controle, mas o que você controla é como você percebe esses eventos, portanto, ao escolher ter pensamentos positivos, em vez de negativos, você poderá obter melhores resultados.
Às vezes, basta abordar as coisas de uma perspectiva diferente!

Leçon 5: Fortalecendo emoções positivas

Embora o pensamento positivo não seja uma ideia nova, pesquisas recentes sugerem que podemos reconectar o viés de negatividade do nosso cérebro em um viés de positividade, fortalecendo nossas experiências positivas. Você pode fortalecer qualquer experiência positiva, simplesmente reservando um tempo para revivê-la e saboreá-la.

Leçon 6: A equação das emoções

Para um estado mental saudável e uma vida equilibrada, é necessário obter uma proporção de positividade de 3:1 - três doses de emoções positivas para cada dose de negativa. Se você conseguir essa combinação, em vez de uma espiral descendente, você experimentará uma espiral ascendente que o levará cada vez mais à felicidade.

Leçon 7: A atenção plena e a meditação

A atenção plena e a meditação permitem que você mude conscientemente seus sentimentos diários, forçando você a se concentrar no presente. A meditação o ajuda a desacelerar, viver no agora (atenção plena) e se tornar mais consciente dos momentos positivos da vida.

Leçon 8: Seja multiplicador

Quanto mais pessoas entrarem na sua jornada, mais energia positiva você terá para abastecer sua viagem e mais bem-sucedidos serão seus resultados.
Exponha suas expectativas e peça a todos que comprometam-se com esta visão. Porém não se desaponte se nem todos quiseram participar nesta sua jornada.

Leçon 9: Positividade, Propósito e Trabalho

Com um propósito maior, você pode facilmente realizar as tarefas diárias, e por isso é importante ser guiado por um propósito maior.
Faça com que seus colegas de trabalho sintam-se valorizados, dando-lhes seu tempo e reconhecimento.
Em outras palavras, ao amar os membros da sua equipe, você pode fazer com que eles sintam-se bem, mas também motivá-los a fazer o seu melhor trabalho e segui-lo onde quer que você vá. Tratar com amor as pessoas em sua jornada é muito importante.

Leçon 10: Conclusão

Ao nos concentrarmos no positivo, nos permitimos aproveitar a vida. Não limite uma experiência positiva guardando-a para si mesmo. Uma ótima maneira de reviver os bons sentimentos ligados a algo que te faz feliz é compartilhá-los e revivê-los por meio de seus amigos e entes queridos.
Tente meditar por pelo menos cinco minutos por dia, ao acordar ou um pouco antes de ir para a cama - e se você mantiver esse hábito, pode literalmente religar seu cérebro e se sentir mais positivo.

Reviews

Simplesmente maravilhoso e inspirador! Vanessa, profunda gratidão!

Simplesmente sensacional , como todos os cursos e meditações.

Gratidão

Fortemente inspirada por si. Grata de coração por todas as partilhas e ensinamentos. Que eu tenha a sabedoria de pôr em prática. Que a luz mantenha-se sempre no seu caminho 🙏🏼 Namastê. ✨

Excelente conteúdo. Ritmo perfeito. Cadencia e tom de voz sublime.

Nossa quanta informação científica dos benefícios de se ser mais positivo! Muita ajuda e técnicas também para se tornar mais positivo! Gratidão mesmo por esse curso FANTÁSTICO!

Curso maravilhosoooo! Gratidão demais Van 💖 vc é luz

Querida Vanessa, muito obrigado pelo seu curso, amei!
E saiba que eu sou uma pessoa positiva!
Gratidão 🙏

Wonderful course!

I have been getting closer with very negative mindsets lately and I have let myself go down the hole with it.

This course has blessed my mindset and therefore my relationships, even with the most negative and critical person I know.

This course taught me to stand up for myself instead of letting others take or modify my energy.

Muito obrigada pelo seu insight, continuarei a ouvir suas aulas Vanessa 💚🙏🏼

Muito bem elaborado. Parabéns! Entretanto, minha sugestão seria permear o curso com algumas práticas de 5 a 10 minutos no máximo. Isso traria mais brilho ao curso. Forte abraço! Shanti! 🙏🏻

Adorei este curso tb! Gratidão!

Nossa super informativo. Muito obrigada pelos os investimentos 🙏🥰❤️