Afirmações Positivas - Gerenciamento e Controle do Estresse

Não podemos controlar os estressores, mas podemos controlar nossa resposta a eles. Eu paro. Eu sinto meu corpo. Eu sinto minhas emoções. Percebo, abraço o que me acalmo. Tudo está bem. Eu tenho controle.

Transcript

Olá queridos,

Bem-vindos a mais um episódio do nosso podcast Pura Energia Positiva,

Com você aqui,

Vanessa Scott,

Diretamente de Bermudas do meu coração para o seu coração,

Para mais afirmações positivas.

E hoje,

Especificamente,

As afirmações positivas é para ajudar você a gerenciar o estresse,

Mas antes eu quero fazer uma introduçãozinha sobre o tópico e depois a gente vai fazer as afirmações positivas,

Tá bom?

Então queridos,

Nós não podemos controlar os estressadores,

Né,

Aquilo que nos causa o estresse,

Mas nós podemos controlar a nossa resposta a eles,

O estresse tem dois fatores,

O que causa o estresse e o outro é a nossa resposta ao estresse,

O que causa o estresse nós podemos chamar de estressadores,

Né,

As respostas,

No caso,

São as nossas emoções,

Os nossos sentimentos e comportamentos,

Quando uma situação de estresse acontece,

Nós respondemos a essas situações e eventos,

O que nos causa o estresse muitas vezes está fora do nosso controle,

Mas as nossas respostas nós podemos controlar sim,

Mas resumindo isso gente,

A atenção plena,

Ela vai criar um espaço para que você consiga agir de maneira consciente,

Com serenidade e clareza,

Porque quando nós não fazemos isso,

As situações se tornam cada vez piores,

Porque o estresse pode causar,

Queridos,

Várias consequências negativas,

Para entender melhor as questões positivas,

Como a atenção plena pode ajudar você a gerenciar o estresse,

Pois a única coisa que você realmente tem controle em sua vida,

São as suas emoções,

Os seus sentimentos e as suas reações e escolhas,

Então eu paro,

Eu respiro,

Eu sinto o meu coração batendo,

Eu sinto as minhas emoções,

O meu corpo,

Eu percebo,

Abraço o que é,

Sem resistência,

Eu me acalmo,

Tudo está bem,

Eu tenho controle,

Eu me acalmo,

Eu me acalmo,

Eu me acalmo,

Eu me acalmo,

Eu me acalmo,

Eu me acalmo,

Sem resistência,

Eu me acalmo,

Tudo está bem,

Eu tenho controle,

Namastê,

Gratidão de todo o meu coração.

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Perfeito! Gratidão